這是一個(gè)關(guān)于兒童少年體育衛(wèi)生要求PPT，主要介紹了如下：第一節(jié)體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響（兒童少年的解剖、生理特點(diǎn)、體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響）；第二節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生（體育鍛煉要適合少年兒童的生理特點(diǎn)、體育鍛煉的基本原則、合理組織體育課和課外體育活動(dòng)、體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生要求）；第三節(jié)、體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的和任務(wù)、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容、疲勞、體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督）等等內(nèi)容。體育鍛煉衛(wèi)生全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng) 第一章體育鍛煉衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響（一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) （二）體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響（一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 1、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）骨的彈性與柔韌性好，但易彎曲或變形；（2）肌肉力量�。�肌肉纖維細(xì)，肌肉收縮蛋白少） （3）耐力差，易疲勞（肌肉中能源儲(chǔ)備少，N調(diào)節(jié)不完善）（4）動(dòng)作的精確度和協(xié)調(diào)性弱（肌肉生長(zhǎng)發(fā)育不均衡，大肌群快于小肌群）（5）關(guān)節(jié)靈活，但穩(wěn)固性差（關(guān)節(jié)面差度大，關(guān)節(jié)囊及肌肉韌帶松馳，薄弱，伸展性大） （一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 2、心血管系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)（1）心收縮力弱（心肌f短而細(xì)，彈力f分布少）（2）心率快，心輸出量�。á傩氖湛s力弱②心臟瓣膜發(fā)育不完善，心容積�、劢桓蠳興奮性高，歡迎點(diǎn)擊下載兒童少年體育衛(wèi)生要求PPT。

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體育鍛煉衛(wèi)生全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng) 第一章體育鍛煉衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響（一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) （二）體育鍛煉對(duì)兒童少年身心健康的影響（一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 1、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）骨的彈性與柔韌性好，但易彎曲或變形；（2）肌肉力量小（肌肉纖維細(xì)，肌肉收縮蛋白少） （3）耐力差，易疲勞（肌肉中能源儲(chǔ)備少，N調(diào)節(jié)不完善）（4）動(dòng)作的精確度和協(xié)調(diào)性弱（肌肉生長(zhǎng)發(fā)育不均衡，大肌群快于小肌群）（5）關(guān)節(jié)靈活，但穩(wěn)固性差（關(guān)節(jié)面差度大，關(guān)節(jié)囊及肌肉韌帶松馳，薄弱，伸展性大） （一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 2、心血管系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)（1）心收縮力弱（心肌f短而細(xì)，彈力f分布少）（2）心率快，心輸出量�。á傩氖湛s力弱②心臟瓣膜發(fā)育不完善，心容積�、劢桓蠳興奮性高）（3）血壓低（①血管內(nèi)徑寬②血流長(zhǎng)度短） （一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 3、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)（1）肺活量�。ǚ闻萘可�，胸廓狹�。�（2）負(fù)氧債能力弱（運(yùn)動(dòng)時(shí)主要靠加快呼吸與心率來(lái)提高肺通氣量和心輸出量） （一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 4、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)（1）大腦皮層的興奮和抑制服均衡，興奮占優(yōu)勢(shì)。（2）第一信號(hào)系統(tǒng)（形象具體思維）占優(yōu)勢(shì)，第二信號(hào)系統(tǒng)（抽象思維）正在不斷發(fā)展。（3）神經(jīng)細(xì)胞工作能力較弱，易疲勞，也易恢復(fù)。（4）神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性下降（性腺活動(dòng)加強(qiáng)，內(nèi)分泌活動(dòng)變化） （一）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 5、心理發(fā)育特點(diǎn)     兒童少年時(shí)期是心理發(fā)展和逐漸成熟的時(shí)期，特別是進(jìn)入青春受其內(nèi)分泌功能變的影響，女少年的運(yùn)動(dòng)能可能有所下降，使參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性下降；而男少年這時(shí)期主要表現(xiàn)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，常對(duì)自己的能力估計(jì)過(guò)高。 （二）體育鍛煉對(duì)少年兒童身心健康的影響 ⑴對(duì)新陳代謝的作用 體育鍛煉時(shí)，體內(nèi)新陳代謝加快，能量消耗增加，機(jī)體為了恢復(fù)能量，就要攝入、消化、吸收更多的營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充不足，而且攝入的能量往往超過(guò)消耗的能量，即出現(xiàn)“超量恢復(fù)”現(xiàn)象。消耗越多，超量恢復(fù)越明顯。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)腹肌力量，有利于維持正常腹部壓力促進(jìn)消化吸收。因此，長(zhǎng)期適量的體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育。 ⑵對(duì)心血管系統(tǒng)的作用體育鍛煉時(shí)，全身血液循環(huán)加快，心臟和全身的供血狀況改善。心肌細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和肌糖元增多，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟血容量增大，每博輸出量增加，安靜時(shí)的心率變慢，心臟的體積和重量增加。鍛煉還可使冠狀動(dòng)脈口徑增大，彈性增加，對(duì)預(yù)防冠心病起到積極作用。由于消耗體內(nèi)大量脂肪，減少了心臟的壓力，從而降低心臟病的發(fā)生。通過(guò)增加動(dòng)脈血管的彈性，起到預(yù)防高血壓的作用。 ⑶對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用 體育鍛煉時(shí)，機(jī)體消耗的氧和產(chǎn)生的二氧化碳均增多，為了滿足肌體的需要，呼吸系統(tǒng)加倍工作，使呼吸肌逐漸發(fā)達(dá)，功能加強(qiáng)。同時(shí)還可擴(kuò)大胸廓活動(dòng)的幅度，增大胸圍和肺活量，使安靜時(shí)的呼吸頻率變慢且呼吸深度加深。經(jīng)常適量的鍛煉還有助于預(yù)防呼吸道疾。 ⑷對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用人體的一切活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和支配下進(jìn)行的。反過(guò)來(lái)，身體的每個(gè)動(dòng)作及各器官的生理活動(dòng)都可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。這種刺激作用可以增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的工作能力和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，使大腦的興奮性、靈活性和反應(yīng)速度大大提高，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)更加敏銳，記憶力和分析綜合能力增強(qiáng)，還可消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。 ⑸對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)及肌肉的作用體育鍛煉有助于骨骼的生長(zhǎng)，可使骨變的更加堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)人體起到更好的支撐和保護(hù)作用。還可使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的牢固性和對(duì)壓力的承受性。通過(guò)提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制能力，使肌肉對(duì)神經(jīng)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的速度和準(zhǔn)確性以及各肌群間相互協(xié)調(diào)配合的能力改善，以致發(fā)揮出最大的運(yùn)動(dòng)效果，并可使肌肉粗壯，力量增強(qiáng)，提高抗疲勞和耐酸痛的能力。 ⑹對(duì)其它組織、器官及系統(tǒng)的作用體育鍛煉可以刺激生長(zhǎng)激素、腎上腺皮質(zhì)激素、雄激素及兒茶酚胺等重要激素的分泌，從而促進(jìn)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育�？梢蕴岣邫C(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力有重要的作用。  ⒉體育鍛煉對(duì)心理發(fā)育的影響 體育鍛煉可以陶冶人的情操，培養(yǎng)良好的情感，促進(jìn)個(gè)性的完善和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。體育鍛煉有助于減輕或消除人的緊張煩躁或憂慮情緒；培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神；形成群體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)自尊心、自信心、頑強(qiáng)的毅力和審美鑒賞能力；促進(jìn)社會(huì)交往和提高對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力。通過(guò)體育鍛煉還可以體驗(yàn)成功的喜悅，勝利的歡愉，產(chǎn)生心曠神怡的愉快心境。 第二節(jié) 體育鍛煉衛(wèi)生一、體育鍛煉要適合少年兒童的生理特點(diǎn) 1、依據(jù)兒少運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)（1）養(yǎng)成正確的坐立、走、跑、跳的姿勢(shì)，防止骨彎曲或畸形。（2）注意身體各部分的全面鍛煉（防止發(fā)育不均稱）（3）不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)（4）避免從高處往下跳的練習(xí)（防止骨盆與下肢骨的發(fā)育變形）（5）不宜過(guò)早從事力量練習(xí)（下肢骨化提前完成，腿變形，足弓下降）（6）宜進(jìn)行柔韌性練習(xí)（7）注意預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷一、體育鍛煉要適合少年兒童的生理特點(diǎn) 2、依據(jù)心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)（1）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)密度都不能過(guò)大；（2）應(yīng)避免做過(guò)多的屏氣動(dòng)作；（3）不宜進(jìn)行力量和耐力性練習(xí)。 一、體育鍛煉要適合少年兒童的生理特點(diǎn) 3、依據(jù)呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)（1）呼吸方式，節(jié)奏應(yīng)與動(dòng)作協(xié)調(diào)配合；（2）注意呼吸衛(wèi)生；（3）兒童少年應(yīng)避免做過(guò)多的屏氣、倒立和“橋” 等動(dòng)作。 一、體育鍛煉要適合少年兒童的生理特點(diǎn) 4、依據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)（1）體育活動(dòng)的內(nèi)容和形式要生動(dòng)活潑和多樣化（2）要注意直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段的配合（3）不宜做過(guò)復(fù)雜、精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作（N系統(tǒng)分析綜合能力差，小M肉群發(fā)育區(qū)）（4）青春發(fā)育期，女生不要做平衡能力與協(xié)調(diào)能力高的動(dòng)作（由于內(nèi)分泌腺活動(dòng)的改變N系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，平衡能力下降）；而男生要加強(qiáng)防傷觀念和組織紀(jì)律性教育。 二、體育鍛煉的基本原則一、自覺(jué)積極性原則  自覺(jué)積極性原則指體育鍛煉者有明確的健身目標(biāo)，充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的價(jià)值，自覺(jué)積極地從事體育鍛煉活動(dòng)。體育鍛煉是一個(gè)自我鍛煉、自我完善，并需要克服自身的惰性，戰(zhàn)勝各種困難過(guò)程。同時(shí)，還要有一定的作息制度作保證，把體育鍛煉當(dāng)作生活中不可缺少的一部分，才能奏效 。如何提高體育鍛煉的自覺(jué)積極性？  （一）明確“生命在于運(yùn)動(dòng)”的科學(xué)道理，樹(shù)立正確的鍛煉目的，把體育鍛煉當(dāng)作是日常學(xué)習(xí)和生活的自覺(jué)需要，激發(fā)鍛煉的主動(dòng)性，從而調(diào)動(dòng)鍛煉的積極性。（二）培養(yǎng)興趣，興趣是人們認(rèn)識(shí)事物和從事活動(dòng)的傾向。當(dāng)一個(gè)人對(duì)一項(xiàng)體育活動(dòng)產(chǎn)生興趣時(shí)，就會(huì)對(duì)這項(xiàng)體育活動(dòng)表現(xiàn)出極大的主動(dòng)性和自覺(jué)性，做到身心融為一體。   二、講求實(shí)效原則  講求實(shí)效原則是指選擇鍛煉內(nèi)容、方法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，應(yīng)根椐個(gè)人的性別、年齡、職業(yè)、健康狀況，對(duì)鍛煉的愛(ài)好、要求和原有的基礎(chǔ)，以及生活條件等實(shí)際情況來(lái)確定，按科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，以取得最佳的鍛煉效果。  如何在體育鍛煉中講求實(shí)效？ （一）根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，制定一套適用可行的鍛煉計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方，執(zhí)行時(shí)應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格，并注意階段性的調(diào)整。（二）選擇鍛煉內(nèi)容時(shí)，要注意它的練身價(jià)值，不要追求動(dòng)作的形式，以及在力所不及的情況下去從事高難度技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，而應(yīng)選擇簡(jiǎn)便易行、鍛煉價(jià)值大、效果好的身體練習(xí)，作為身體鍛煉的主要內(nèi)容。（三）安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，以鍛煉者能承受和克服的難度，一般自我感覺(jué)舒適和不影響正常學(xué)習(xí)、工作和生活為準(zhǔn)（計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)見(jiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷價(jià)值閾理論）。 三、持之以恒原則 持之以恒原則是指體育鍛煉必須經(jīng)常性進(jìn)行，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。體育鍛煉對(duì)機(jī)體給予刺激，每次刺激都產(chǎn)生一定的作用痕跡，連續(xù)不斷地刺激作用則產(chǎn)生痕跡的積累。這種積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能產(chǎn)生新的適應(yīng)，體質(zhì)就會(huì)不斷增強(qiáng)，動(dòng)作技能形成的條件反射也會(huì)不斷得到強(qiáng)化。因此，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，不能設(shè)想在短時(shí)間內(nèi)取得顯著效果，必須得長(zhǎng)久的積累。   如何才能使體育鍛煉持之以恒？（一）根椐個(gè)人能力所及，確立一個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)的體育鍛煉目標(biāo)（不宜太高），制定一個(gè)切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃（能長(zhǎng)期持）。（二）強(qiáng)化鍛煉意識(shí)，把體育鍛煉列為日常生活內(nèi)容，定期保證有一定的體育鍛煉時(shí)間，逐步養(yǎng)成習(xí)慣，使體育鍛煉成為生活的重要組成部分。（三）體育鍛煉的效果并非一勞永逸，如果鍛煉間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，效果就會(huì)不明顯。因此，每次鍛煉要堅(jiān)持安排合理的鍛煉間隔。  四、循序漸進(jìn)原則 循序漸進(jìn)原則是指體育鍛煉必須遵循人體自然發(fā)展、機(jī)體適應(yīng)的基本規(guī)律，從不同的主客觀實(shí)際出發(fā)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高鍛煉水平。在體育鍛煉過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小直接影響人體機(jī)能的變化，負(fù)荷是否適宜，對(duì)鍛煉效果的好差起很大的作用。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小因人、因時(shí)而異。即便是同一個(gè)人，在不同的機(jī)能狀態(tài)、不同的時(shí)間，人體對(duì)負(fù)荷的承受能力也不盡相同。因此，進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，逐步提高鍛煉水平。  如何貫徹循序漸進(jìn)的原則？  （一）體育鍛煉力戒急于求成，必須根據(jù)鍛煉者自身的實(shí)際情況確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，做到量力而行，尤其要注意鍛煉后疲勞感的適度。（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)由小到大，逐步提高。開(kāi)始從事體育鍛煉或中斷體育鍛煉后恢復(fù)鍛煉時(shí)，強(qiáng)度宜小，時(shí)間宜短，密度適宜。（三）注意提高人體已經(jīng)適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使體能保持不斷增強(qiáng)的趨勢(shì)。一般應(yīng)在逐步提高“量”的基礎(chǔ)上，再逐漸增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使之適應(yīng)感到勝任的愉快，然后作相應(yīng)地調(diào)整。隨時(shí)加強(qiáng)自我監(jiān)督，密切注意身體機(jī)能的不良反應(yīng)。（四）鍛煉開(kāi)始時(shí)，重視準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束后，做好放松整理活動(dòng)。（五）缺乏一定體育鍛煉基礎(chǔ)的人，或中斷體育鍛煉過(guò)久的人，不宜參加緊張激烈的比賽活動(dòng)。  五、全面性原則 全面性原則是指體育鍛煉必須追求身心全面和諧發(fā)展，使身體形態(tài)、機(jī)能、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。人體是由各局部構(gòu)成的一個(gè)整體，各局部均按“用進(jìn)廢退”的規(guī)律發(fā)展，體育鍛煉能促進(jìn)新陳代謝的普遍旺盛，使身體各系統(tǒng)、組織、器官的和諧發(fā)展，達(dá)到身體相對(duì)的完善和完美。 怎樣才能做到全面鍛煉？ （一）身心的全面發(fā)展，要從適應(yīng)環(huán)境、抵御疾病的能力，改善機(jī)體形態(tài)、提高機(jī)體功能，陶冶心情、豐富文化生活等方面著眼。（二）體育鍛煉的內(nèi)容、方法要盡可能考慮身體的全面發(fā)展，一般以一些功效大、興趣較濃的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，以其它項(xiàng)目為輔進(jìn)行全面鍛煉。（三）注意全身的活動(dòng)，不要限于局部。（四）在全面鍛煉的基礎(chǔ)上，有目的、有意識(shí)地加強(qiáng)專業(yè)實(shí)用性的體育鍛煉。六、安全性原則 安全性原則要求你在體育鍛煉的過(guò)程中始終注意保護(hù)自己，做到安全第一。其主要內(nèi)容包括： （1） 不要盲目參加超過(guò)你的能力的活動(dòng)，應(yīng)該通過(guò)力所能及的體育活動(dòng)來(lái)鍛煉身體。（2） 在有條件的情況下，請(qǐng)?bào)w育教師或運(yùn)動(dòng)學(xué)專家根據(jù)你的體質(zhì)健康狀況給你開(kāi)運(yùn)動(dòng)處方，它可以指導(dǎo)你有目的，有計(jì)劃地進(jìn)行安全，科學(xué)的鍛煉。（3） 每次鍛煉前必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，克服內(nèi)臟器官的生理惰性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。（4） 飯后，饑餓或疲勞時(shí)應(yīng)暫緩鍛煉；生病剛愈不宜進(jìn)行較大強(qiáng)度的鍛煉。 安全性原則的主要內(nèi)容（7）在鍛煉的過(guò)程中 ，不要大量引水，以免加重心臟的負(fù)擔(dān)或引起身體及腸胃的不適反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后，不宜既可洗冷水澡。（8）在制定或?qū)嵤┳约旱腻憻捰?jì)劃前，一定要經(jīng)過(guò)體檢和醫(yī)生的認(rèn)可。如果你患有某種疾病或由家族遺傳病史，需要找大夫咨詢，在有醫(yī)務(wù)監(jiān)督的情況下按照體育教師和醫(yī)生的建議進(jìn)行鍛煉。 三、合理組織體育課和課外體育活動(dòng) 1、體育課體育課的任務(wù)是：指導(dǎo)學(xué)生鍛煉身體，增進(jìn)健康，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力；傳授體育基本知識(shí)、技能和技術(shù)；對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育；養(yǎng)成愿意鍛煉的好習(xí)慣。 40分鐘一節(jié)體育課，可以相應(yīng)地分為開(kāi)始、準(zhǔn)備、基本和結(jié)束四個(gè)部分。一節(jié)體育課的組成（1）開(kāi)始，2-3分鐘，用于組織學(xué)生整隊(duì)、檢查人數(shù)、檢查學(xué)生服裝、提示上課內(nèi)容。（2）準(zhǔn)備，6-12分鐘，用于使學(xué)生的身體得到一般的操練，為下一步的練習(xí)做好準(zhǔn)備。（3）基本，25-30分鐘，完成體育課的基本任務(wù)。（4）結(jié)束，3-5分鐘，用于使學(xué)生的身體由劇烈的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸回復(fù)原狀。 體育課的運(yùn)動(dòng)量體育課的運(yùn)動(dòng)量必須適合學(xué)生的性格、年齡和健康狀況。運(yùn)動(dòng)量決定于課的強(qiáng)度、密度和時(shí)間三個(gè)因素。強(qiáng)度是指單位時(shí)間所完成的功。密度指一節(jié)課內(nèi)學(xué)生本身的練習(xí)時(shí)間與全課總時(shí)間的比例，一般是30-40%為適宜�！　�2、課外體育活動(dòng)（1）鍛煉小組體育鍛煉小組應(yīng)在體育教師的指導(dǎo)下，發(fā)揮學(xué)生骨干作用，利用課外活動(dòng)時(shí)間，按標(biāo)準(zhǔn)要求的項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉小組可以保證每個(gè)學(xué)生每天有一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉。（2）業(yè)余體育鍛煉凡參加業(yè)余體育訓(xùn)練的學(xué)生，都應(yīng)該是由體格　檢查和心血管機(jī)能試驗(yàn)證明正常的，同時(shí)要求學(xué)生定期做好自我觀察登記。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)按每周訓(xùn)練的次數(shù)、每次訓(xùn)練的時(shí)間進(jìn)行控制。業(yè)余體育訓(xùn)練必須保證合理的生活制度，特別是進(jìn)餐、休息和睡眠，并保證有充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。四、體育設(shè)施和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的衛(wèi)生要求（一）體育設(shè)施的一般衛(wèi)生要求 1、田徑場(chǎng)跑道平坦，松硬適度，不易起塵土，在終點(diǎn)線后至少再延長(zhǎng)15米。爬竿、爬繩、跳箱等均需設(shè)沙坑，并經(jīng)常翻動(dòng)其中的沙子。標(biāo)槍、手榴彈投擲區(qū)必須與其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)分開(kāi)，保持足夠的距離。固定器械要經(jīng)常檢查。 2、球場(chǎng)場(chǎng)地平坦，不滑，不起塵土。球場(chǎng)周圍2米內(nèi)不得放置障礙物。體育場(chǎng)的衛(wèi)生要求（1）城市公共露天體育場(chǎng)應(yīng)選擇在遠(yuǎn)離居民密集的地區(qū)，面積寬闊、向陽(yáng). 平坦. 土壤干燥的地段興建。（2）體育場(chǎng)的交通位置應(yīng)便于人群匯集和疏散，體育場(chǎng)周圍有綠化屏障，與主要交通干線及附近其他建筑物有一定的隔離地帶。（3）露天體育場(chǎng)除運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以外，尚應(yīng)有辦公室、倉(cāng)庫(kù). 停車場(chǎng)、生活服務(wù). 衛(wèi)生處理等輔助建筑。（4）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的方向應(yīng)以場(chǎng)地長(zhǎng)軸做南北向布置，以防止東西向陽(yáng)光低角度直射時(shí)造成眩光而影響體育活動(dòng)。體育場(chǎng)的衛(wèi)生要求（5）場(chǎng)地的地勢(shì)應(yīng)向陽(yáng)，使一年四季都受到陽(yáng)光的照射。尤其在東北地區(qū)，不宜將體育場(chǎng)地布置在陰影區(qū)內(nèi)，以免長(zhǎng)期積雪，結(jié)凍而影響使用。場(chǎng)內(nèi)的地勢(shì)應(yīng)有一定的坡度，以利排出積水，必要時(shí)應(yīng)有下水排放設(shè)施。（6）體育場(chǎng)應(yīng)設(shè)有運(yùn)動(dòng)員使用的淋浴室. 休息室和衛(wèi)生間。（7）體育場(chǎng)應(yīng)設(shè)置臨時(shí)醫(yī)療急救站（室）、并配備必要的急救設(shè)備和醫(yī)療救護(hù)人員。（8）體育場(chǎng)應(yīng)設(shè)有公共廁所，其數(shù)量應(yīng)滿足最大容納人數(shù)的使用，廁所的位置應(yīng)方便運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不同位置人員的需要，設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)按CJJn14--87《公共廁所設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)》有關(guān)規(guī)定。并保持清潔無(wú)異味。體育場(chǎng)的衛(wèi)生要求（9）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的跑道和場(chǎng)地應(yīng)為彈性地面，不得使用水泥. 瀝青構(gòu)筑。（10）場(chǎng)內(nèi)應(yīng)沒(méi)有飲水站，其水質(zhì)應(yīng)符合GB5749《生活飲用水水質(zhì)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定。供生水冷飲的原水應(yīng)經(jīng)過(guò)濾、消毒。如提供水杯. 茶具則應(yīng)有可靠的消毒措施。（11）建立健全衛(wèi)生管理制度，對(duì)來(lái)自四面八方的運(yùn)動(dòng)員。觀眾要進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)宣傳教育，設(shè)專人負(fù)責(zé)看臺(tái)（觀眾臺(tái)）衛(wèi)生監(jiān)視，把觀眾帶入場(chǎng)內(nèi)的污物降低到最低水平，并認(rèn)真搞好散場(chǎng)后的衛(wèi)生清掃和消毒工作。 體育館的衛(wèi)生要求 （1）體育館的館址應(yīng)遠(yuǎn)離工業(yè)區(qū)，并在城市常年主導(dǎo)風(fēng)向的上風(fēng)側(cè)，交通方便，地域?qū)掗? 向陽(yáng). 除主體建筑物外．尚應(yīng)有足夠的輔助建筑用地和停車場(chǎng)。與附近建筑物有一定的綠化隔離地段。（2）體育館應(yīng)盡可能朝南，東西山墻，特別是活動(dòng)室的東西兩側(cè)應(yīng)不設(shè)窗口，防止陽(yáng)光直射。（3）體育館除運(yùn)動(dòng)大廳外，尚應(yīng)設(shè)置足夠的房間作為其他功能使用，如訓(xùn)練室. 更衣室、淋浴室、休息室、餐廳、商店. 接待室. 辦公室等，并應(yīng)考慮人流和房間的功能合理配置。（4）體育館的活動(dòng)室應(yīng)有足夠的空間。最小型的體育館（學(xué)校的體育教室）的室內(nèi)凈高不得低于8米。 體育館的衛(wèi)生要求（5）活動(dòng)室內(nèi)不宜用水泥地面，應(yīng)采用木板�；顒�(dòng)室墻面應(yīng)選用吸音材料裝修。（6）體育館內(nèi)觀眾的座椅：座寬50--60厘米，座高43--47厘米為宜；座位與靠背的角度應(yīng)為 105度。體育館內(nèi)觀眾席為階梯式排列，每排的高差應(yīng)不少于35厘米。排距應(yīng)為90--95厘米，座椅的活動(dòng)應(yīng)不發(fā)出聲響。（7）體育館應(yīng)有機(jī)械通風(fēng)裝置。使用空調(diào)時(shí)觀眾席的新風(fēng)量每人每小時(shí)不低于20立方米。 體育館的衛(wèi)生要求（8）根據(jù)觀眾廳的座位數(shù)，分別設(shè)有相應(yīng)蹲位的男女廁所，廁所應(yīng)有單獨(dú)通風(fēng)排氣設(shè)施并無(wú)異味。 （9）供觀眾飲用的水須經(jīng)消毒，其水質(zhì)應(yīng)符合GB5749規(guī)定。 （10）公用茶具、口巾等要在專用消毒間消毒。（11）體育館內(nèi)要有防蚊、防蠅措施，不得有老鼠和其他病媒昆蟲(chóng)。（12）體育溶內(nèi)應(yīng)采用濕式清掃，及時(shí)清除垃圾，保持環(huán)境整潔。 體育館的衛(wèi)生要求（13）體育館內(nèi)禁止吸煙。（14）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和觀眾臺(tái)上的照明一定要合理，原則是以保證觀眾在最遠(yuǎn)距離能夠清晰看到場(chǎng)內(nèi)的比賽和活動(dòng)。（15）體育館內(nèi)的噪聲控制標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為：動(dòng)態(tài)噪聲不得超過(guò)85dB（A) ； 靜態(tài)噪聲不得超過(guò)45dB（A）；空?qǐng)鲈雸?chǎng)不得超過(guò)35dB（A）。（16）體育館內(nèi)微小氣候要適宜。 第三節(jié) 體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督 醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指用醫(yī)學(xué)的知識(shí)和方法，對(duì)體育參加者的健康和機(jī)能進(jìn)行監(jiān)護(hù)，預(yù)防鍛煉中各種有害因素可能對(duì)身體造成的危害，督導(dǎo)和協(xié)助科學(xué)的鍛煉和訓(xùn)練，使之符合人體生理和機(jī)能發(fā)展規(guī)律。 一、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的和任務(wù)（一）醫(yī)務(wù)監(jiān)督目的通過(guò)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，能更有效地運(yùn)用體育的手段，促進(jìn)體育活動(dòng)參加者的身體發(fā)育，增進(jìn)健康和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平；能培養(yǎng)科學(xué)的體育鍛煉方法和良好的衛(wèi)生習(xí)慣，遵守體育鍛煉的衛(wèi)生原則，避免與減少運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生；保證體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的順利進(jìn)行，使人們從中受益，獲得更大成效。  一、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的目的和任務(wù)（二）醫(yī)務(wù)監(jiān)督的任務(wù)評(píng)定身體機(jī)能狀況；研究體育鍛煉中出現(xiàn)的生理和病理現(xiàn)象的界限；講究體育鍛煉的衛(wèi)生；控制疲勞和恢復(fù)體力，掌握鍛煉節(jié)奏。 二、醫(yī)務(wù)監(jiān)督的內(nèi)容（一）體格檢查 1、體格檢查的內(nèi)容（1）一般史。病史：詢問(wèn)既往病史和預(yù)防接種史，特別是詢問(wèn)影響內(nèi)臟功能和運(yùn)動(dòng)能力的重大疾�。ㄈ绺哐獕�、心臟病、肝炎、腎炎、癲癇等）生活史：詢問(wèn)工作性質(zhì)，勞動(dòng)條件，生活制度，營(yíng)養(yǎng)狀況，有無(wú)飲酒和吸煙等不良嗜好。（2）運(yùn)動(dòng)史。詢問(wèn)參加體育活動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，年限，成績(jī)，有無(wú)過(guò)度訓(xùn)練史或其他運(yùn)動(dòng)傷病等。 （3）體表檢查 皮膚和粘膜；是否蒼白，有無(wú)黃染，出血點(diǎn)和蜘蛛痣，以及皮膚病和靜脈曲張。  皮下脂肪厚度：評(píng)定人體的胖瘦和推算全身脂肪量。 扁桃體、淋巴結(jié)和甲狀腺是否腫大；檢查脊柱、胸廓、下肢和足弓形狀；人體直立位的姿勢(shì)。 （4）一般物理檢查心血管系統(tǒng)： ①脈搏頻率（注意緊張度，充盈度和節(jié)律）； ②有無(wú)胸部畸形和心臟異常搏動(dòng) ； ③叩診心臟大小，聽(tīng)診心跳速率，節(jié)律心音強(qiáng)度及有無(wú)雜音； ④測(cè)量血壓。呼吸系統(tǒng)：胸廓形狀及活動(dòng)情況 ①胸部形狀，呼吸頻率，節(jié)律和呼吸類型 ； ②叩診檢查有無(wú)濁音，肺底位置； ③聽(tīng)診有無(wú)呼吸音異常。  消化系統(tǒng)：有無(wú)舌苔、腹部壓痛、腫塊和肝脾腫大，并注意腹壁肌力等。神經(jīng)系統(tǒng)與感覺(jué)器官   檢查神經(jīng)衰弱、視力、眼、鼻等是否有疾患。 （5）形態(tài)測(cè)量  測(cè)量?jī)?nèi)容：體重、身高、坐高、胸圍和呼吸差，頸圍、腰圍、四肢圍度、四肢各環(huán)節(jié)長(zhǎng)度、肩臂長(zhǎng)、手足間距（站立摸高），肢體寬度，其中體重、身高、胸圍三項(xiàng)是評(píng)定發(fā)育程度的基本指標(biāo)。  （ 6 ）功能檢查 （1）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（肌力、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、柔韌性）（2）心血管系統(tǒng)（定量負(fù)荷試驗(yàn)）（3）呼吸系統(tǒng)（肺活量、閉氣試驗(yàn)、PWC170試驗(yàn)，最大攝氧量測(cè)定等）（4）神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的功能檢查等  （ 7 ）化驗(yàn)檢查  血液的常見(jiàn)及生化檢查尿液的常見(jiàn)及生化檢查  （ 8 ）身體素質(zhì)測(cè)試 50m跑（s）立定跳遠(yuǎn)（cm）男生引體向上（次數(shù)）女生仰臥起坐（次數(shù)）大學(xué)男生1500m跑（min/s）中學(xué)生1000m跑（min/s）大中女生800m跑（min/s）小學(xué)男女生400m跑（min/s）  （二）體格檢查的形式 1、初查（1）檢查對(duì)象：入學(xué)新生，即將入隊(duì)參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員（2）檢查目的： ①了解新生身體發(fā)育，健康狀況和器官系統(tǒng)的功能，據(jù)此判斷能否按照體育教學(xué)大綱參加活動(dòng)，并制定應(yīng)遵守的注意事項(xiàng)。 ②對(duì)入隊(duì)運(yùn)動(dòng)員檢查，可為制定訓(xùn)練計(jì)劃和選擇訓(xùn)練方法提供依據(jù)。 2、復(fù)查（1）檢查對(duì)象：參加一段時(shí)間體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員（2）檢查目的：了解學(xué)生或運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育，健康和各器官系統(tǒng)功能的變化，為評(píng)定教學(xué)和訓(xùn)練的效果，調(diào)整健康分組或制訂新的訓(xùn)練計(jì)劃提供依據(jù)。 3、補(bǔ)充檢查：（1）檢查對(duì)象  ①健康分組時(shí)轉(zhuǎn)組的學(xué)生  ②參加重大比賽前的運(yùn)動(dòng)員  ③因傷病長(zhǎng)期停訓(xùn)后又重參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員（2）檢查重點(diǎn)：放在心血管系統(tǒng)和原有傷病的組織器官上。 三、自我監(jiān)督自我監(jiān)督是體育活動(dòng)參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。自我監(jiān)督是體格檢查的重要補(bǔ)充措施。自我監(jiān)督對(duì)體育活動(dòng)參加者，尤其是經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的青少年有重要的意義。它可以間接地評(píng)定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大��；為體育教師、教練員合理安排教學(xué)、訓(xùn)練以及掌握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷提供重要依據(jù)；可以預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練和過(guò)度疲勞，從而及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練量；同時(shí)，還能及早發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性傷病，以便盡早采取措施，保護(hù)青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的健康。自我監(jiān)督的內(nèi)容包括主觀感覺(jué)和客觀檢查兩個(gè)方面。（一）主觀感覺(jué) 反映整個(gè)機(jī)體的功能狀況，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的狀況。一般感覺(jué)好的人，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中總是精神飽滿，精力充沛，心情愉快，積極性高。但在患病或過(guò)度訓(xùn)練時(shí)，就會(huì)感到精神萎靡不振、疲倦、乏力、頭暈或心情易激動(dòng)等。在進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，根據(jù)情況可填寫為良好、一般或不好。 1、 運(yùn)動(dòng)心情：一個(gè)身體健康，精神狀況良好的人，在參加體育鍛煉時(shí)，總是心情愉悅，樂(lè)于參加運(yùn)動(dòng)的。若出現(xiàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)不感興趣，表現(xiàn)冷淡或厭倦，不服從教師或教練員的指導(dǎo)，情緒容易沖動(dòng)，可能是教學(xué)和訓(xùn)練不當(dāng)或出現(xiàn)疲勞，也可能是早期過(guò)度訓(xùn)練的征象。根據(jù)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)心情，可填寫為很想訓(xùn)練、愿意訓(xùn)練、不想訓(xùn)練、冷淡或厭倦等。 2、不良感覺(jué)指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽后的不良感覺(jué)，如肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、四肢無(wú)力等。一般來(lái)說(shuō)，在強(qiáng)度較大的訓(xùn)練或比賽后，由于機(jī)體疲勞，大部分人會(huì)產(chǎn)生一些不良的感覺(jué)，但這些現(xiàn)象經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息后就會(huì)消失。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后除上述不良感覺(jué)外，還有心悸、頭暈、頭痛、氣喘、惡心甚至嘔吐、心前區(qū)或上腹部疼痛等癥狀，說(shuō)明機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適應(yīng)，或身體功能狀況和健康狀況不良。在自我監(jiān)督記錄表中，可填寫具體的不良感覺(jué)。 3、睡眠正常的睡眠狀態(tài)應(yīng)是入睡快，睡得深，不做或很少做夢(mèng)。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員，睡眠應(yīng)當(dāng)是良好的。由于生活和工作的一時(shí)沒(méi)有規(guī)律，或是訓(xùn)練和比賽負(fù)荷過(guò)大，偶然的一天或數(shù)天睡眠不好并不是異�，F(xiàn)象。但長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不安靜、失眠、多夢(mèng)或者嗜睡，一般是健康狀況不良或某些疾病潛伏期的征象，體育活動(dòng)參加者和運(yùn)動(dòng)員中出現(xiàn)失眠、睡眠不好的現(xiàn)象，大多是對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不適應(yīng)或是過(guò)度訓(xùn)練的早期反應(yīng)。記錄時(shí)可填寫睡眠的時(shí)間以及睡眠狀況，如良好、一般、不好或失眠、多夢(mèng)、易醒等。 4、食欲生活制度規(guī)律，健康狀況正常的青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員，食欲應(yīng)該是正常的，即在一定的時(shí)間間隔后，有饑餓感，想進(jìn)食，同時(shí)食欲和食量在絕大多數(shù)情況是一致的。一時(shí)性的食欲不振或食欲缺乏，很多是由于飲食制度混亂和吃零食引起的。長(zhǎng)期性的食欲不振，則可能是消化器官或全身慢性疾病的反應(yīng)，如慢性胃腸病、傳染性肝炎、肺結(jié)核等。經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人或運(yùn)動(dòng)員，由于能量消耗多，一般食欲良好，食量也較大。但健康狀況不良或過(guò)度訓(xùn)練時(shí)，食欲便會(huì)減退，食量減少。此外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練剛結(jié)束后馬上進(jìn)餐，食欲也是較差的。記錄時(shí)可填寫食欲良好、一般、不好或厭食等。 5、排汗量運(yùn)動(dòng)時(shí)人體排汗量的多少，與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、氣溫、濕度、風(fēng)速、訓(xùn)練水平、情緒、衣著量、飲水量以及汗腺的數(shù)目等因素有關(guān)。劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽時(shí)出汗多是正常的生理現(xiàn)象，反之，出汗少在暑天則容易中暑。也有一些人因體質(zhì)弱、疲勞或病后恢復(fù)期參加運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出汗較多，這是體內(nèi)調(diào)節(jié)功能弱的一種表現(xiàn)。如果其他因素相同，則沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，隨著訓(xùn)練水平的提高，出汗量會(huì)逐漸減少。如果訓(xùn)練水平較高的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)時(shí)重新出現(xiàn)大量排汗的情況，可能是過(guò)度訓(xùn)練的征象。根據(jù)排汗情況，記錄時(shí)可填寫為汗量較多、一般、不多或其他（大量、有鹽跡或盜汗等）。 （二）客觀檢查 1、脈搏：脈搏作為心血管系統(tǒng)的一個(gè)重要功能指標(biāo)，它可一般地反應(yīng)人體的健康狀況。在健康狀況不良或機(jī)體處于疾病潛伏期時(shí)，脈搏次數(shù)已明顯增多了。經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)的人，由于迷走神經(jīng)緊張性增高，安靜時(shí)脈搏頻率常較緩慢，稱為心動(dòng)徐緩現(xiàn)象。耐力性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心動(dòng)徐緩現(xiàn)象，通常較其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員更明顯。脈搏頻率與訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)年限和運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)有關(guān)，隨著運(yùn)動(dòng)年限的增大和訓(xùn)練水平的提高，脈搏頻率也會(huì)減小，這是系統(tǒng)訓(xùn)練后的良好反應(yīng)。在自我監(jiān)督中，常用早晨脈搏（晨脈），又稱基礎(chǔ)脈搏來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和身體功能狀況。（二）客觀檢查當(dāng)晨脈每分鐘增加6次時(shí)，約有20％的人自我感覺(jué)不良；增加1 2次時(shí)，約有40％的人自我感覺(jué)不良；增加18次時(shí)，約有60％的人自我感覺(jué)不良。在測(cè)晨脈時(shí)，除注意頻率外，還要注意脈搏的節(jié)律性，如果發(fā)現(xiàn)脈搏節(jié)律不齊或有停跳現(xiàn)象，可能是心臟功能異常征象，應(yīng)采用心電圖等方法作進(jìn)一步檢查。測(cè)定晨脈可在清晨起床前進(jìn)行，一般記錄10s的數(shù)值，求其穩(wěn)定值，即連續(xù)兩次測(cè)得的數(shù)值相同．否則應(yīng)繼續(xù)測(cè)量，直到達(dá)到要求為止。也可測(cè)30s的數(shù)值，然后換成1min的脈率數(shù)。 （二）客觀檢查 2、體重：是評(píng)定體育活動(dòng)參加者健康狀況的標(biāo)志之一。成年人的體重一般比較恒定，兒童少年隨著年齡的增大，體重也逐漸增加。青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練或激烈的比賽后，因體內(nèi)水分的大量喪失，可以看到一時(shí)性的體重下降，但1～2天后就能恢復(fù)正常。如體重持續(xù)下降，并伴有其他異常征象，可能是早期過(guò)度訓(xùn)練或患慢性消耗性疾病，如慢性胃腸病、肺結(jié)核或營(yíng)養(yǎng)不良等。兒童少年的體重如長(zhǎng)期不增長(zhǎng)，甚至下降，是健康狀況不良的表現(xiàn)，應(yīng)查明原因。進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，每周應(yīng)測(cè)體重1～2次（在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行）。此外，還可測(cè)運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的體重，以觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)體重的影響。 （二）客觀檢查 3、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：堅(jiān)持合理訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)成績(jī)應(yīng)能逐步提高，并且穩(wěn)定在一定的水平上，動(dòng)作也比較協(xié)調(diào)。如經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)成績(jī)沒(méi)有提高，甚至出現(xiàn)下降，動(dòng)作協(xié)調(diào)性和訓(xùn)練程度也比過(guò)去差，可能是身體功能狀況不良或早期過(guò)度訓(xùn)練的表現(xiàn)。 自我監(jiān)督表四、疲勞（一）運(yùn)動(dòng)性疲勞運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練鍛煉而引起的人的工作能力暫時(shí)降低的一種身體狀態(tài)，是生理過(guò)程的一種自然現(xiàn)象。 運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生與以下幾個(gè)因素有關(guān)： 運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的變化是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的因素。 其次，在運(yùn)動(dòng)中，體內(nèi)能源貯備的減少，能源物質(zhì)轉(zhuǎn)換速度減慢和身體各器官系統(tǒng)功能的降低，這無(wú)疑是導(dǎo)致疲勞的重要原因。 再次，精神意志也是與疲勞密切相關(guān)的因素。人類的各種活動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)指揮下進(jìn)行的。神經(jīng)系統(tǒng)的功能下降，神經(jīng)細(xì)胞抑制過(guò)程的加強(qiáng)，都會(huì)使疲勞加深。 （二）運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷 1、生理指標(biāo)測(cè)定法 2、主觀感覺(jué)法 3、一般觀察法 1、生理指標(biāo)測(cè)定法（1）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定 1。肌肉力量 肌肉疲勞最明顯特征是肌力下降。 2。肌肉硬度 運(yùn)動(dòng)后即刻或次日，自我感覺(jué)肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。 3。肌圍 （2）心血管系統(tǒng)疲勞診斷 1。心率（1）晨脈 運(yùn)動(dòng)后次日晨脈較平時(shí)增5-10次/分，可認(rèn)為有疲勞累積。（2）運(yùn)動(dòng)心率 完成相同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)心率增加，表示身體機(jī)能狀態(tài)不佳。（3）恢復(fù)心率 運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)到安靜心率時(shí)間延長(zhǎng)，表示運(yùn)動(dòng)所致疲勞程度增加。 2。血壓體位反射 （3）感覺(jué)與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷 1. 兩點(diǎn)辨別閾 疲勞時(shí)觸覺(jué)機(jī)能下降，辨別皮膚二點(diǎn)最小距離能力下降。 測(cè)定時(shí)閾值較安靜時(shí)大1.5倍為輕度疲勞， 2.0倍以上為重度疲勞。 2. 閃光融合頻率 疲勞時(shí)人眼對(duì)光源閃爍頻率識(shí)別能力下降。 （4）血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞 1. 血紅蛋白 人體運(yùn)動(dòng)能力下降或運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生時(shí)，血紅蛋白含量下降。 適合于個(gè)體前后比較。 2. 血尿素 尿素是蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大可致機(jī)體蛋白質(zhì)分解過(guò)程加強(qiáng)，血尿素增加。 血尿素超過(guò)8毫摩爾/升時(shí)，疲勞發(fā)生。 2、主觀感覺(jué)法 （1）主觀感覺(jué) 通過(guò)自我感覺(jué)評(píng)定疲勞程度。 評(píng)定指標(biāo)：心情、食欲、睡眠、興趣等。（2）主觀體力感覺(jué)等級(jí) 運(yùn)動(dòng)時(shí)自我體力感覺(jué)是判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的重要依據(jù)。 3、一般觀察法（三）消除疲勞的措施堅(jiān)持合理的生活習(xí)慣合理安排膳食物理療法藥物消除積極性休息五、體育教學(xué)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督（一）健康分組的依據(jù)： 1、健康狀況 2、發(fā)育狀況 3、機(jī)能水平 4、運(yùn)動(dòng)史 1、健康狀況根據(jù)學(xué)生的既往病史和對(duì)身體各系統(tǒng)的生理功能檢查，由醫(yī)生得出健康狀況正�；虼嬖谀承┤毕莸慕Y(jié)論，根據(jù)對(duì)某系統(tǒng)或器官的病變程度的診斷和評(píng)價(jià)，確定合適的體育活動(dòng)項(xiàng)目和掌握適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 2、身體發(fā)育狀況根據(jù)學(xué)生的身高、體重和胸圍等生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)以及身體發(fā)育上有無(wú)缺陷的情況，綜合評(píng)定其身體發(fā)育程度，得出身體發(fā)育良好、中等或差的結(jié)論，確定其參加體育活動(dòng)的適宜組別。 3、生理功能狀況采用各種生理功能檢查器，確定各系統(tǒng)的功能水平，重點(diǎn)是心血管系統(tǒng)的功能狀況，以及呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀況。 4、運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況通過(guò)詢問(wèn)運(yùn)動(dòng)史和對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面身體素質(zhì)測(cè)試，了解其過(guò)去的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、參加運(yùn)動(dòng)的年限、成績(jī)水平、運(yùn)動(dòng)傷病情況；同時(shí)，通過(guò)了解其身體素質(zhì)發(fā)展水平，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)能力，得出相應(yīng)的結(jié)論作為分組的依據(jù)之一。 （三）分組的注意事項(xiàng)分組后宜保持暫時(shí)穩(wěn)定，待鍛煉后根據(jù)情況可轉(zhuǎn)組；分組困難時(shí)可先分在較低組別；分組須以本人的基本狀況為依據(jù)。由于精神緊張、疲勞、發(fā)熱、感冒等出現(xiàn)暫時(shí)機(jī)能異常不宜進(jìn)行分組。 （四）體育運(yùn)動(dòng)的禁忌癥 1、體溫增高的急慢性疾病者 2、各種疾病的急性期。 3、有出血傾向者。 4、惡性腫瘤轉(zhuǎn)移階段。 5、女子月經(jīng)期。 （五）常見(jiàn)疾病患者的健康分組 1、心臟雜音： ⑴、生理性雜音：機(jī)能正常、常運(yùn)動(dòng)者，編入基本組。機(jī)能正常、少運(yùn)動(dòng)者，編入準(zhǔn)備組。機(jī)能異常者，編入特別組。 ⑵、病理性雜音： 應(yīng)查明患有何種心臟疾病，依照醫(yī)囑免修體育課或只進(jìn)行醫(yī)療體育。 2、血壓增高（原發(fā)性高血壓） ⑴血壓增高、無(wú)自覺(jué)癥狀、心臟正常、機(jī)能正常者，如常運(yùn)動(dòng)編入基本組；少運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組。 ⑵血壓增高、心臟有病理改變、平時(shí)常運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組，鍛煉期間應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。 ⑶血壓增高明顯至170/100mmHg，即使無(wú)任何發(fā)現(xiàn)均應(yīng)編入特別組。 3、肺結(jié)核 局灶性肺結(jié)核，病變硬化，無(wú)自覺(jué)癥狀，功能試驗(yàn)反應(yīng)正常，過(guò)去常參加體育鍛煉者，可列入基本組。原為浸潤(rùn)性肺結(jié)核，經(jīng)治療后轉(zhuǎn)為局灶性不久，且過(guò)去很少運(yùn)動(dòng)者，編入醫(yī)療體育組，進(jìn)行醫(yī)療體育。胸膜增厚者，若不影響氣體交換仍可列入基本組。結(jié)核性胸膜炎痊愈不久，可列入醫(yī)療體育組，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，然后根據(jù)情況考慮轉(zhuǎn)組。此外，分組后要經(jīng)常進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察，特別是自我監(jiān)督指標(biāo)出現(xiàn)異常(體重下降、食欲減退和體溫升高)時(shí)，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。 4、關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)腫脹者，列入保健組。關(guān)節(jié)雖無(wú)改變，但運(yùn)動(dòng)后或陰雨天均有疼痛者，也可暫時(shí)列入醫(yī)療體育組。關(guān)節(jié)輕度疼痛，但與運(yùn)動(dòng)及氣候變化無(wú)關(guān)，且經(jīng)常參加體育鍛煉者列入基本組，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者則列入準(zhǔn)備組。 5、肥胖癥上體育課或鍛煉時(shí)給予單獨(dú)指導(dǎo)。運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，宜采用既促進(jìn)能量消耗又容易堅(jiān)持的項(xiàng)目，如散步、游泳、跳繩等。p77紅軟基地

體育衛(wèi)生工作總結(jié)PPT：這是一個(gè)關(guān)于體育衛(wèi)生工作總結(jié)PPT，主要介紹了如下：第一節(jié) 女子解剖生理特點(diǎn)，包括女子身體發(fā)育及其運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)（女性的生理分期、身體發(fā)育特點(diǎn)、各系統(tǒng)解剖和生理特點(diǎn)、女子的運(yùn)動(dòng)能力）、女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問(wèn)題（月經(jīng)和月經(jīng)周期、女運(yùn)動(dòng)員的初潮、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間、經(jīng)血量及經(jīng)血的特征、女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期的癥狀表現(xiàn)、女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)失調(diào)）；第二節(jié)　女子體育衛(wèi)生，包括女子一般體育衛(wèi)生、女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生、妊娠期的及分娩后的體育衛(wèi)生、更年期的體育衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)員的妊娠與生育等等內(nèi)容，第二章 女子體育衛(wèi)生第一節(jié) 女子解剖生理特點(diǎn) 女性與男性相比，有性別的差異。因此，在體育鍛煉和訓(xùn)練時(shí)應(yīng)考慮到女性生理解剖特點(diǎn)及其運(yùn)動(dòng)能力。 一、女子身體發(fā)育及其運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn) 女子一生可分為六個(gè)時(shí)期，即新生兒期幼女期青春期性成熟生育期更年期絕經(jīng)期（老年期）。 青春期系指從青春發(fā)育征象開(kāi)始出現(xiàn)到生殖器官發(fā)育成熟為止的一段時(shí)期。 1965年世界衛(wèi)生組織WHO決定，將10－20歲作為青春期。此期由于下丘腦－垂體－性器官的發(fā)育漸趨成熟，女性體中雌激素的水平增高而出現(xiàn)以下變化： 身體及內(nèi)、外生殖器（即第一性征）發(fā)育極快，第一性征的發(fā)育包括卵巢增大，子宮增大，輸卵管變粗，陰道長(zhǎng)度及寬度增加等； 第二性征顯著，包括聲調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，腋毛、陰毛出現(xiàn)，骨盆進(jìn)一步寬大，皮下脂肪增多等；月經(jīng)開(kāi)始來(lái)潮，初潮后，逐漸進(jìn)入周期性來(lái)潮。 性成熟生育期為卵巢功能及性激素分泌最旺盛的階段，一般自18歲開(kāi)始，持續(xù)30年左右，歡迎點(diǎn)擊下載體育衛(wèi)生工作總結(jié)PPT。

女子體育衛(wèi)生介紹PPT：這是一個(gè)關(guān)于女子體育衛(wèi)生介紹PPT，主要介紹了如下：女子身體發(fā)育及其運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)（女性的生理分期、身體發(fā)育特點(diǎn)、女子的運(yùn)動(dòng)能力）；女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問(wèn)題（月經(jīng)和月經(jīng)周期）；運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期的醫(yī)學(xué)問(wèn)題（初潮、女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期生理反應(yīng)、月經(jīng)期體育衛(wèi)生、人工月經(jīng)周期）等等內(nèi)容，(Care of Exercise In Women) 第一節(jié) 女子解剖生理特點(diǎn)由于女性參加體育活動(dòng)增多和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高，劇烈運(yùn)動(dòng)引起女性的生理反應(yīng)，特別是對(duì)生殖機(jī)能的影響，是人們最關(guān)注的問(wèn)題。 女性與男性相比，有性別的差異。因此，在體育鍛煉和訓(xùn)練時(shí)應(yīng)考慮到女性生理解剖特點(diǎn)及其運(yùn)動(dòng)能力。 一、女子身體發(fā)育及其運(yùn)動(dòng)能力特點(diǎn)（一）女性的生理分期 女子一生可分為六個(gè)時(shí)期，即新生兒期幼女期青春期性成熟生育期更年期絕經(jīng)期（老年期）。 青春期系指從青春發(fā)育征象開(kāi)始出現(xiàn)到生殖器官發(fā)育成熟為止的一段時(shí)期。 1965年世界衛(wèi)生組織WHO決定，將10－20歲作為青春期。此期由于下丘腦－垂體－性器官的發(fā)育漸趨成熟，女性體中雌激素的水平增高而出現(xiàn)以下變化： 身體及內(nèi)、外生殖器（即第一性征）發(fā)育極快，第一性征的發(fā)育包括卵巢增大，子宮增大，輸卵管變粗，陰道長(zhǎng)度及寬度增加等； 第二性征顯著，包括聲調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，腋毛、陰毛出現(xiàn)，骨盆進(jìn)一步寬大，皮下脂肪增多等；月經(jīng)開(kāi)始來(lái)潮，初潮后，逐漸進(jìn)入周期性來(lái)潮。性成熟生育期為卵巢功能及性激素分泌最旺盛的階段，一般自18歲開(kāi)始，持續(xù)30年左右。由于卵巢周期性排卵，故具有生育能力，但起初并不穩(wěn)定，至25歲左右方始健全。平時(shí)月經(jīng)按規(guī)律周期性來(lái)潮，一旦受孕，則在妊娠期和產(chǎn)后哺乳期出現(xiàn)月經(jīng)生理性閉止。在妊娠期，身體各系統(tǒng)，尤其是生殖器官，變化很大，歡迎點(diǎn)擊下載女子體育衛(wèi)生介紹PPT。

體育衛(wèi)生教案PPT：這是一個(gè)關(guān)于體育衛(wèi)生教案PPT，主要介紹了如下：兒童少年、女子、中老年人生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)（兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律、女子生長(zhǎng)發(fā)育的一般特點(diǎn)、中老年人生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)）；兒童少年、女子、中老年人的生理特點(diǎn)（兒童少年的生理特點(diǎn)、女子的生理特點(diǎn)、中老年人的生理特點(diǎn)）；兒童少年、女子、中老年人的體育鍛煉要求（兒童少年的體育鍛煉要求、女子體育鍛煉的要求、中老年人的體育鍛煉要求）等等內(nèi)容。體育衛(wèi)生兒童少年、女子、中老年人體育鍛煉 1.兒童少年、女子、中老 年人生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律 女子生長(zhǎng)發(fā)育的一般特點(diǎn) 中老年人生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn) 1-1 兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育的一般規(guī)律： a、生長(zhǎng)發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復(fù)雜過(guò)程 b、生長(zhǎng)發(fā)育的速度是波浪式的 c、生長(zhǎng)發(fā)育是不平衡餓得，但又是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的 1-2 女子生長(zhǎng)發(fā)育的一般特點(diǎn) 女子進(jìn)如青春期的時(shí)間一般較男子早兩年，結(jié)束也早兩年 1-3 人到中老年之后，隨著年齡的增加，人體的動(dòng)能儲(chǔ)備減少，適應(yīng)能力減退，抵抗力下降，而各種疾病的發(fā)病率增加。 2.兒童少年、女子、中老 年人的生理特點(diǎn) 兒童少年的生理特點(diǎn) 女子的生理特點(diǎn) 中老年人的生理特點(diǎn) 2-1 兒童少年各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn) a、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn) b、心臟血管系統(tǒng)的特點(diǎn) c、呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) d、神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn) 2-2 女子各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn) a、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn) b、心血管系統(tǒng)的特點(diǎn) c、呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) d、生殖系統(tǒng)的特點(diǎn) 2-3 中年人的身心特點(diǎn) a、心血管方面 b、其他方面 c、心理方面 老年人的身心特點(diǎn) a、外形的改變 b、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的方面 c、心血管系統(tǒng)方面 d、呼吸系統(tǒng)方面 e、神經(jīng)系統(tǒng)方面，歡迎點(diǎn)擊下載體育衛(wèi)生教案PPT。