這是一個(gè)關(guān)于職場(chǎng)人心理健康PPT課件，主要介紹了前言；職業(yè)五大心理狀態(tài)；職業(yè)心理健康引起的后果；壓力的積極作用；影響職業(yè)心理健康的因素；職業(yè)心理健康的自我調(diào)適，淺談職場(chǎng)心理健康 Monica.diao 2012/6/18 目 錄前言職業(yè)五大心理狀態(tài)職業(yè)心理健康引起的后果壓力的積極作用影響職業(yè)心理健康的因素職業(yè)心理健康的自我調(diào)適附表前 言要生存就需要工作，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，給我們帶來了超負(fù)荷的工作，很可能需要透支自己的身心來完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問題應(yīng)運(yùn)而生。 據(jù)北京市的一項(xiàng)調(diào)查：白領(lǐng)中45%的人覺得壓力較大，21%的人覺得壓力很大，3%的人覺得壓力極大，頻臨崩潰。職業(yè)五大心理狀態(tài)職業(yè)心理健康引起的后果不重視職業(yè)心理健康的可能后果： 1、會(huì)要你的命（過勞死） 2、損害你的健康（積勞成疾） 3、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭） 4、工作績(jī)效受影響（心有余而力不足）沒有壓力，生活真的美好了嗎沒有家庭責(zé)任壓力沒有情感壓力沒有學(xué)習(xí)壓力沒有工作壓力沒有社交壓力沒有繁衍壓力沒有贍養(yǎng)壓力沒有…… 壓力的積極作用壓力很討厭，但壓力也有可愛的一面，睡覺睡到自然醒，點(diǎn)錢點(diǎn)到手抽筋，適度的壓力是一種美妙的感覺 壓力缺失可能導(dǎo)致的三種問題積極動(dòng)機(jī)不足：如果不是……我就不會(huì)因?yàn)椤�而…。自我價(jià)值感來源不足：我做為…，…需要我；我們?yōu)槭裁匆�工作？沒有人需要你當(dāng)部下、當(dāng)妻子、當(dāng)丈夫、當(dāng)訓(xùn)斥的對(duì)象、當(dāng)伙伴、當(dāng)… 注意力空置：人的大腦是需要時(shí)時(shí)刻刻裝滿各種各樣的積極動(dòng)機(jī)的如杯子倒出了水，空氣自然而然的充填進(jìn)去，甚至也充填進(jìn)去了一些烏七八糟的東西，歡迎點(diǎn)擊下載職場(chǎng)人心理健康PPT課件哦。

職場(chǎng)人心理健康PPT課件是由紅軟PPT免費(fèi)下載網(wǎng)推薦的一款疾病PPT類型的PowerPoint.

淺談職場(chǎng)心理健康 Monica.diao 2012/6/18 目 錄前言職業(yè)五大心理狀態(tài)職業(yè)心理健康引起的后果壓力的積極作用影響職業(yè)心理健康的因素職業(yè)心理健康的自我調(diào)適附表前 言要生存就需要工作，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，給我們帶來了超負(fù)荷的工作，很可能需要透支自己的身心來完成工作任務(wù)，職業(yè)心理健康問題應(yīng)運(yùn)而生。 據(jù)北京市的一項(xiàng)調(diào)查：白領(lǐng)中45%的人覺得壓力較大，21%的人覺得壓力很大，3%的人覺得壓力極大，頻臨崩潰。職業(yè)五大心理狀態(tài)職業(yè)心理健康引起的后果不重視職業(yè)心理健康的可能后果： 1、會(huì)要你的命（過勞死） 2、損害你的健康（積勞成疾） 3、職業(yè)壽命縮短（職業(yè)枯竭） 4、工作績(jī)效受影響（心有余而力不足）沒有壓力，生活真的美好了嗎沒有家庭責(zé)任壓力沒有情感壓力沒有學(xué)習(xí)壓力沒有工作壓力沒有社交壓力沒有繁衍壓力沒有贍養(yǎng)壓力沒有…… 壓力的積極作用壓力很討厭，但壓力也有可愛的一面，睡覺睡到自然醒，點(diǎn)錢點(diǎn)到手抽筋，適度的壓力是一種美妙的感覺 壓力缺失可能導(dǎo)致的三種問題積極動(dòng)機(jī)不足：如果不是……我就不會(huì)因?yàn)?hellip;而…。自我價(jià)值感來源不足：我做為…，…需要我；我們?yōu)槭裁匆�工作？沒有人需要你當(dāng)部下、當(dāng)妻子、當(dāng)丈夫、當(dāng)訓(xùn)斥的對(duì)象、當(dāng)伙伴、當(dāng)… 注意力空置：人的大腦是需要時(shí)時(shí)刻刻裝滿各種各樣的積極動(dòng)機(jī)的如杯子倒出了水，空氣自然而然的充填進(jìn)去，甚至也充填進(jìn)去了一些烏七八糟的東西。注意力空置下，就會(huì)自己琢磨出來沒意義的壓力。 影響職業(yè)心理健康的因素工作的內(nèi)在因素工作時(shí)間長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度大、精神壓力大、夜班多、缺睡眠、工作環(huán)境不理想、得不到應(yīng)有尊重、缺乏安全感等。 個(gè)人性格的缺陷、職業(yè)角色沖突自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封閉等。多種角色。護(hù)士可有的角色有——護(hù)士、領(lǐng)導(dǎo)、女兒、媳婦、母親、妻子等不相容則沖突或負(fù)擔(dān)過重。 工作中人際關(guān)系能否協(xié)調(diào)為領(lǐng)導(dǎo)和配偶關(guān)系至關(guān)重要 職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是否有目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信心和條件。職業(yè)心理健康的自我調(diào)適一、以積極的心態(tài)對(duì)待工作擺脫習(xí)俗，在工作中獲得自我實(shí)現(xiàn)感。職業(yè)心理健康的自我調(diào)適二、學(xué)會(huì)理性思維一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的。換個(gè)角度看問題，改變不良認(rèn)知。必須當(dāng)心，切勿擔(dān)心職業(yè)心理健康的自我調(diào)適三、 學(xué)會(huì)管理自己的情緒培養(yǎng)樂觀而穩(wěn)定的情緒培養(yǎng)自我控制感。職業(yè)心理健康的自我調(diào)適四、建立良好人際關(guān)系和社會(huì)支持系統(tǒng)。尋找不停地住自己杯子續(xù)水的人。融洽的人際關(guān)系是事業(yè)成功的前提。職業(yè)心理健康的自我調(diào)適五、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整接納自己，接受自己不能改變的事物，改變自己所能改變的事物。 附表哲人格言桌邊瑜咖，輕松減壓你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試你的心情好嗎~~抑郁自評(píng)量表你焦慮嗎~~焦慮自評(píng)量表（SAS）心理壓力自我評(píng)估哲人格言 “播下一個(gè)行動(dòng)，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)。”---拿破侖.希爾 “生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的。”---尼赫魯 “弱者等待時(shí)機(jī)，強(qiáng)者創(chuàng)造時(shí)機(jī)。”---居里夫人桌邊瑜咖，輕松減壓桌邊瑜咖，輕松減壓頸部放松，促進(jìn)頭部血液良性循環(huán)桌邊瑜咖，輕松減壓胸背部放松桌邊瑜咖，輕松減壓肩部放松桌邊瑜咖，輕松減壓消除肩部酸痛，預(yù)防肩周炎桌邊瑜咖，輕松減壓腰部放松，預(yù)防腰肌勞損桌邊瑜咖，輕松減壓腿部放松，促進(jìn)下肢血液良性循環(huán)桌邊瑜咖，輕松減壓桌邊瑜咖，輕松減壓消除下肢腫脹，防止靜脈曲張你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試生活節(jié)奏的加快、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇以及頻繁遭遇挫折等情況，都會(huì)使人產(chǎn)生緊張感。 一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，就會(huì)降低身體免疫系統(tǒng)的抵抗能力，使人不能有效地適應(yīng)外界環(huán)境而罹患各種疾病。 因此，長(zhǎng)期過度的緊張對(duì)人體是有害的。那么你的情緒緊張度怎樣呢？ 下面共有29道題目，回答時(shí)請(qǐng)用“有”或“無”作答，然后進(jìn)行評(píng)判。你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試 1、常常毫無原因地覺得心煩意亂、坐立不安。 2、臨睡時(shí)仍在思慮各種問題，不能安寢。即使睡著，也容易被驚醒。 3、腸胃功能紊亂，經(jīng)常腹瀉。 4、容易做噩夢(mèng)，一到晚上就倦怠無力，焦慮煩躁。 5、一有不稱心的事情，便大量吸煙，抑郁寡歡、沉默少言。 6、早晨起床后，就有倦怠感，頭昏腦漲，渾身沒勁，愛靜怕動(dòng)，消沉。 7、經(jīng)常沒有食欲，吃東西沒有味道，寧可忍受饑餓。 8、稍微運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、胸悶氣急。 9、不管在哪兒，都感到有許多事情不稱心，暗自煩躁。 10、想得到某樣?xùn)|西，一時(shí)不能滿足就會(huì)感到心中難受。你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試 11、偶爾做一點(diǎn)輕便工作，就會(huì)感到疲勞、周身乏力。 12、出門做事的時(shí)候，總覺得精力不濟(jì)、有氣無力。 13、當(dāng)著親友的面，稍不如意，就會(huì)勃然大怒，失去理智。 14、任何一件小事，都會(huì)始終盤桓在腦海里，整天思索。 15、處理事情唯我獨(dú)尊，情緒急躁，態(tài)度粗暴。 16、一喝酒就過量，意識(shí)和潛意識(shí)里都想一醉方休。 17、對(duì)別人的病患，非常關(guān)心，到處打聽，唯恐自己身患同病。 18、看到別人成功或獲得贊譽(yù)，常會(huì)嫉妒，甚至懷恨在心。 19、置身繁雜的環(huán)境里，容易思維雜亂、行為失序。 20、左鄰右舍家中發(fā)出的噪音，會(huì)使你感到焦躁發(fā)慌，心悸出汗。你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試 21、明知是愚不可及的事情，卻非做不可，事后又感到懊悔。 22、即使是消閑讀物也看不進(jìn)去，甚至連中心思想也搞不清楚。 23、一有空就整天打麻將，混一天是一天。 24、經(jīng)常和同事或家人甚至陌生人發(fā)生爭(zhēng)吵。 25、經(jīng)常感到頭疼胸悶，有缺氧的感覺。 26、每每陷入往事便追悔莫及，有負(fù)疚感。 27、做事說話都急不可待，措辭激烈。 28、遇到突發(fā)事件就失去信心，顯得焦慮緊張。 29、性格倔強(qiáng)固執(zhí)，脾氣急躁，不易合群。你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試測(cè)試結(jié)果：如果回答“有”的題目在9道以下，屬于正常范圍。如果回答“有”的題目在10～19道之間，為輕度緊張。如果回答“有”的題目在20～24道之間，為中度緊張。如果回答“有”的題目在25道以上，為重度緊張。 心理評(píng)析：對(duì)于輕度緊張癥可以采取保護(hù)性措施，如用閱讀、書法、繪畫、養(yǎng)花、釣魚等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，工作之后的文娛活動(dòng)等也可緩解緊張、消除疲勞。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，提高意志力。對(duì)于中度以上的緊張癥患者，必須進(jìn)行健康檢查，或進(jìn)行心理咨詢及心理治療。你過度緊張嗎~~情緒緊張度測(cè)試緩解緊張情緒，專家給出以下建議： 1、避開緊張?jiān)础?2、采用自我防御機(jī)制。 3、培養(yǎng)良好的性格。 4、適度的體育鍛煉。 5、身體放松法。 摘自 刑群麟 編著《世界上最經(jīng)典的1500道心理測(cè)試題》 中國(guó)實(shí)言出版社你的心情好嗎~~抑郁自評(píng)量表 Zung抑郁自評(píng)量表（SDS)：由美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Zung于1965年編制，計(jì)20題。 下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭飫潱�每一條文字后有四個(gè)格，表示：A沒有或很少時(shí)間；B小部分時(shí)間；C相當(dāng)多時(shí)間；D絕大部分或全部時(shí)間你的心情好嗎~~抑郁自評(píng)量表你的心情好嗎~~抑郁自評(píng)量表你焦慮嗎~~焦慮自評(píng)量表（SAS）下面有二十條文字，請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭飫潱�每一條文字后有四個(gè)格，表示： A沒有或很少時(shí)間； B小部分時(shí)間； C相當(dāng)多時(shí)間； D絕大部分或全部時(shí)間。 你焦慮嗎~~焦慮自評(píng)量表（SAS）你焦慮嗎~~焦慮自評(píng)量表（SAS）心理壓力自我評(píng)估 1、經(jīng)�；几忻�，且不易治療好； 2、常有手腳發(fā)冷的情形； 3、手掌和腋下常有出汗的現(xiàn)象； 4、時(shí)有心悸現(xiàn)象； 5、突然出現(xiàn)呼吸困難的苦悶窒息感； 6、有胸痛情況發(fā)生； 7、有頭重感或頭腦不清醒的昏沉感； 8、眼睛很容易疲勞； 9、有鼻塞現(xiàn)象； 10、有頭昏眼花的情形發(fā)生；心理壓力自我評(píng)估 11、站立時(shí)有發(fā)暈的情形； 12、有耳鳴的現(xiàn)象； 13、口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生； 14、經(jīng)常有喉痛現(xiàn)象； 15、舌頭上出現(xiàn)白苔； 16、面對(duì)自己喜歡吃的東西，卻無任何食欲； 17、常覺得吃下肚的東西好像沉積在胃里； 18、有腹部發(fā)脹、疼痛感覺，而且常有下痢、便秘現(xiàn)象發(fā)生； 19、肩部很容易酸痛； 20、背部和腰經(jīng)常疼痛；心理壓力自我評(píng)估 21、疲勞感不易解除； 22、有體重減輕的現(xiàn)象； 23、稍微做一點(diǎn)事情就馬上感到疲勞； 24、早上經(jīng)常有起不來的倦怠感； 25、不能夠集中精力專心做事； 26、睡眠不好； 27、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)； 28、深夜突然醒來之后，就很難重新入睡； 29、與人交際應(yīng)酬變得很不起勁； 30、稍有一點(diǎn)不順心就生氣，時(shí)有不安的情緒發(fā)生。心理壓力自我評(píng)估出現(xiàn)其中5種癥狀者，屬輕微的緊張型，需要留意，只要合理休養(yǎng)就可很快恢復(fù)； 有其中11至20種的癥狀者，屬于嚴(yán)重緊張型，必須找專門心理醫(yī)師咨詢，并接受治療； 有21種以上癥狀者，在一般日常生活中就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙的情形，而且有可能出現(xiàn)明顯的身心不適癥狀。癥狀自評(píng)量表-SCL90 《癥狀自評(píng)量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康測(cè)試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表； 測(cè)試網(wǎng)址：http://news.21cn.com/luntan/liantang/2007/10/10/3712804.shtmlPB0紅軟基地

職場(chǎng)人際關(guān)系ppt：這是職場(chǎng)人際關(guān)系ppt，包括了職場(chǎng)人際關(guān)系的重要性，職場(chǎng)中處理人際關(guān)系的原則，影響職場(chǎng)人際關(guān)系的屏障，處理職場(chǎng)人際關(guān)系的藝術(shù)等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。