這是一個(gè)關(guān)于心理邊界與心理健康的重要性PPT課件，主要介紹人的心理邊界有遠(yuǎn)近之別。有的人邊界意識(shí)很強(qiáng)，稍一靠近就會(huì)招致攻擊；有的人很淡，或者喜歡別人靠近。其根源幼年，與自尊水平相關(guān)。授課者：譚貴星 你有非常好的朋友嗎？ 你和你好朋友能好到什么程度？ 你喜歡你的好朋友跟你無(wú)時(shí)無(wú)刻在一起，分享一切東西，彼此之間毫無(wú)距離嗎？ 你與你的情人無(wú)話(huà)不談嗎？ 與你妻子呢？?jī)蓚�(gè)人如同一人嗎？ 與子女相處，你是否想主宰他的一切？ 概念（1） 先說(shuō)一個(gè)可以覺(jué)察的概念——人際距離 四種距離：親密距離 0—45厘米 父子 夫妻 戀人 個(gè)人距離 45—120厘米 朋友 同事 社交距離 1.20—2.10米 ；1.20—3.60米 前者是非正式交往 談判和商業(yè)接待 后者是正式的公務(wù)性接觸 公眾距離 3.60—7.60米 佰生人或正規(guī)場(chǎng)合 在0—45厘米的范圍內(nèi)稱(chēng)為親密距離。（在這個(gè)距離，雙方都能清楚地看到對(duì)方的面部。這種空間距離只出現(xiàn)在特殊關(guān)系的人之間，如父母與子女、夫妻、戀人。對(duì)關(guān)系親密的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)距離可以感受到對(duì)方的氣味和體溫等信息。） 個(gè)人距離的范圍大約在45—120厘米之間，（這個(gè)距離通常是與朋友交談或日常同事間接觸的空間距離。嗅覺(jué)和細(xì)微的視覺(jué)線(xiàn)索減少，但雙方的接觸還是有的），歡迎點(diǎn)擊下載心理邊界與心理健康的重要性PPT課件哦。

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授課者：譚貴星 你有非常好的朋友嗎？ 你和你好朋友能好到什么程度？ 你喜歡你的好朋友跟你無(wú)時(shí)無(wú)刻在一起，分享一切東西，彼此之間毫無(wú)距離嗎？ 你與你的情人無(wú)話(huà)不談嗎？ 與你妻子呢？?jī)蓚�(gè)人如同一人嗎？ 與子女相處，你是否想主宰他的一切？ 概念（1） 先說(shuō)一個(gè)可以覺(jué)察的概念——人際距離 四種距離：親密距離 0—45厘米 父子 夫妻 戀人 個(gè)人距離 45—120厘米 朋友 同事 社交距離 1.20—2.10米 ；1.20—3.60米 前者是非正式交往 談判和商業(yè)接待 后者是正式的公務(wù)性接觸 公眾距離 3.60—7.60米 佰生人或正規(guī)場(chǎng)合 在0—45厘米的范圍內(nèi)稱(chēng)為親密距離。（在這個(gè)距離，雙方都能清楚地看到對(duì)方的面部。這種空間距離只出現(xiàn)在特殊關(guān)系的人之間，如父母與子女、夫妻、戀人。對(duì)關(guān)系親密的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)距離可以感受到對(duì)方的氣味和體溫等信息。） 個(gè)人距離的范圍大約在45—120厘米之間，（這個(gè)距離通常是與朋友交談或日常同事間接觸的空間距離。嗅覺(jué)和細(xì)微的視覺(jué)線(xiàn)索減少，但雙方的接觸還是有的。） 社交距離分為近距離社交距離和遠(yuǎn)距離社交距離。較近的社交距離是1.20—2.10米，多出現(xiàn)在非正式的個(gè)人交往中，如談判和商業(yè)接待中多是這種距離。較遠(yuǎn)的社交距離為1.20—3.60米，一般正式的公務(wù)性接觸中是這種距離。 公眾距離的范圍是在3.60—7.60米間，（它屬于人際接觸中的正式距離。處于該距離的人，可以容易地采取躲避或防衛(wèi)行為。它多出現(xiàn)在陌生人之間，或正規(guī)場(chǎng)合，通常公眾距離為單向溝通時(shí)采用。） 概念（2）心理邊界與人際距離不是一個(gè)概念，但有聯(lián)系。人際距離可用遠(yuǎn)近介定，心理邊界用清晰描述。心理邊界看不著，卻可感覺(jué)得到，它是指人與人之間內(nèi)心的自我界限。這種界限用以區(qū)別自我、保護(hù)自尊。人的心理邊界有遠(yuǎn)近之別。有的人邊界意識(shí)很強(qiáng)，稍一靠近就會(huì)招致攻擊；有的人很淡，或者喜歡別人靠近。其根源幼年，與自尊水平相關(guān)。 概念（3）心理邊界包涵自我存在所需要的空間、時(shí)間、自我意志、自我責(zé)任、個(gè)人主權(quán)、情感距離、物理距離等。所以既有物理的需要也有精神的需要，還有責(zé)任的問(wèn)題。自我的存在就意味著心理邊界的存在。 心理邊界的產(chǎn)生每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程也是心理邊界的形成和確立過(guò)程。在生命初期嬰兒與母親處于共生狀態(tài)，此時(shí)的嬰兒覺(jué)得自己和母親是一體的，沒(méi)有心理邊界，所謂“二合一狀態(tài)”，不分你我，嬰兒的所有一切都依賴(lài)母親去完成。隨著嬰兒逐漸長(zhǎng)大，開(kāi)始覺(jué)察到另一個(gè)人的存在，并且認(rèn)識(shí)到自己原來(lái)是獨(dú)立的個(gè)體。這個(gè)認(rèn)識(shí)便是分離的開(kāi)始，也是建立心理邊界的開(kāi)始。之后慢慢獨(dú)立亦即心理邊界逐漸形成。這種過(guò)程分四步：母性分裂、想像分裂、自體分裂和認(rèn)同分裂。心理邊界的形態(tài) 正常邊界 邊界不清（邊界吞噬） 邊界僵硬正常邊界 與個(gè)性、習(xí)俗、文化相關(guān) 佰生人 談天氣、球賽、時(shí)事，無(wú)肢體動(dòng)作 同事、領(lǐng)導(dǎo) 經(jīng)歷、家庭，幫助有度 朋友 談成長(zhǎng)、感受、情緒，可以幫很多， 愛(ài)人 幾乎無(wú)話(huà)不談 邊界的防守人與人之間心理邊界象國(guó)與國(guó)之間邊界一樣：不斷變化，想靠近則想辦法。守邊界與守國(guó)界一樣，第一次不能讓人隨便進(jìn)入。近年我國(guó)的南沙群島問(wèn)題 取綽號(hào)強(qiáng)國(guó)總想侵入別國(guó)，人也喜歡越界。不要輕易打開(kāi)國(guó)門(mén)，心理邊界要堅(jiān)守。所謂防人之心不可無(wú)；輕易開(kāi)門(mén)，將自己的秘密、隱私告訴別人可招致麻煩。不要和佰生人說(shuō)話(huà)！ 心理學(xué)家叔本華他把人類(lèi)相處描述成兩個(gè)豪豬：為免于凍僵而依偎在一起相互取暖，隨而又被彼此身上的毛刺扎痛而各自分開(kāi)。最終的距離是既可取暖又能耐受扎痛的距離。同學(xué)朋友之間 同學(xué)朋友間相處，需保持一定的心理邊界。每個(gè)人都希望得到別人的信任、幫助、同情、欣賞。為此，有的人會(huì)毫無(wú)保留地向他人敞開(kāi)心扉，甚至不惜兜出自己的隱私；有的人在與朋友相處中自認(rèn)為很講義氣，你可以隨便花我的錢(qián)，我可以隨便拿你的東西，親密得像一個(gè)人似的，彼此間不設(shè)防，沒(méi)有秘密、沒(méi)有隱私、沒(méi)有心理屏障，如此親密的關(guān)系往往都是短暫的，到頭來(lái)因太多的扯不清而心存芥蒂。有句古話(huà)說(shuō)得好：“親兄弟，明算賬”，不論彼此之間的利益有沒(méi)有重疊，任何關(guān)系都要把握好“度”，才能保長(zhǎng)久不衰。所謂君子之交淡如水，朋友之間關(guān)系惡化，反目成仇，往往都是心理“越位”惹的禍。 異常心理邊界 邊界不清（邊界吞噬）夫妻、子女、同事 邊界僵硬邊界不清 你中有我，我中有你�？偸怯幸环綇�(qiáng)行侵入另一方的邊界，主宰或擾亂對(duì)方的心理自主；另一方也被動(dòng)地接受了這種入侵，慢慢地其自主性減弱，或者不知邊界概念也去進(jìn)入別人的心理領(lǐng)地而遭挫敗。案例1 有一位女老師，老公電話(huà)多，她走到哪電話(huà)追到哪。生活滲透很深，小事要匯報(bào)，人到了哪里，吃什么等等都要詢(xún)問(wèn)。每次到外地，一天幾個(gè)電話(huà)，說(shuō)的是在哪吃飯，正在做什么，如果不這么做，雙方內(nèi)心不安�，F(xiàn)在其女兒也學(xué)到了這種生活模式，一周要與父母通好幾次電話(huà)。并非其感情好——夫婦經(jīng)常吵架、打架。女老師一直不敢外出學(xué)習(xí)開(kāi)會(huì)，也不敢參加學(xué)校的集體活動(dòng)，因?yàn)檫@樣脫離了其丈夫的視線(xiàn)，偶爾外出如果不按時(shí)回家就會(huì)遭到丈夫的責(zé)罵甚至挨打。這家人心理邊界不清，相互越位，捆綁很緊，沒(méi)有個(gè)人空間，相互離開(kāi)了就不安全。后來(lái)這位老師挨揍也無(wú)怨言，她已被丈夫教化成同類(lèi)了——她也去侵入女兒的邊界。（過(guò)份滲透，沒(méi)了獨(dú)立空間，雙方感覺(jué)束縛太多。累�。� 案例2 有位婆婆對(duì)媳婦格外好，媳婦拖地她要媳婦放下，她來(lái)；媳婦洗衣她趕忙搶著洗；媳婦想吃土雞，她立即做好看著媳婦吃等……這個(gè)媳婦很感動(dòng)，但也感到不自在，沒(méi)了自我，似乎這不是她的家。 這其實(shí)是過(guò)份侵入媳婦的心理邊界，主宰孩子心靈自由。這個(gè)媳婦后來(lái)想逃離這個(gè)家。 （強(qiáng)行侵入他人空間，使人無(wú)處退讓。窒息！）案例3 有的人心理邊界受到侵犯卻又不敢說(shuō)“不”。譬如，有一母親控制欲很強(qiáng)，對(duì)其女兒很是溺愛(ài)，將全部心血投注到女兒身上，事無(wú)巨細(xì)全為女兒考慮好。女兒從小很聽(tīng)母親的話(huà)，雖然有些不悅母親的安排、擺布，但從敢流露。長(zhǎng)大后，與人相處也是處處忍讓?zhuān)�雖內(nèi)心不悅，但從不說(shuō)“不”。慢慢別人就老欺負(fù)她——開(kāi)過(guò)份的玩笑、幫她作決定、錯(cuò)事都?xì)w她。 （疆土不守，任人踐踏。憤怒，退縮。） 例4 中新網(wǎng)4月19日電 近日，發(fā)生在上海浦東機(jī)場(chǎng)的留學(xué)生刺母案件，驚動(dòng)了海內(nèi)外留學(xué)生家庭。赴日留學(xué)5年的23歲青年汪某，因?yàn)槟赣H表示無(wú)法供其繼續(xù)留學(xué)，用水果刀對(duì)前去接機(jī)的母親連刺9刀。然而，被刺重傷的汪母卻盡量為其子開(kāi)脫…… 汪母對(duì)汪某的教育可謂嘔心瀝血，據(jù)稱(chēng)，汪某在日本讀書(shū)5年，沒(méi)有打工，生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)完全靠家庭負(fù)擔(dān)，每年約開(kāi)銷(xiāo)30至40萬(wàn)元人民幣，這對(duì)一個(gè)普通家庭來(lái)說(shuō)是很沉重的負(fù)擔(dān)，甚至令汪家到了舉債的地步…… 分 析 在中國(guó)式注重親情的傳統(tǒng)文化背景下，父母很難與子女很好地分離，自我心理邊界經(jīng)常是模糊不清，比如雖然孩子長(zhǎng)大了，生活學(xué)習(xí)完全可以獨(dú)立了，但是父母仍然擔(dān)心孩子做不好、學(xué)不好、生活不好，于是過(guò)度地關(guān)注孩子的言行舉止，包辦飲食起居，監(jiān)管學(xué)習(xí)，甚至規(guī)劃孩子的未來(lái)，以為這樣做便是對(duì)孩子負(fù)責(zé)，便是母愛(ài)或父愛(ài)的表達(dá) …… 父母心理邊界模糊，隨意突破心理界限，闖入孩子的私人空間，不知不覺(jué)地以自己的喜怒哀樂(lè)粗暴干涉孩子。事實(shí)上，孩子在被照顧、被學(xué)習(xí)、被管理、被規(guī)劃的過(guò)程中非但沒(méi)有體會(huì)到愛(ài)，反而有強(qiáng)烈的束縛感和壓力感，從而產(chǎn)生怨恨情緒，并隨之創(chuàng)造出各種方式來(lái)對(duì)抗。“刺母”、“說(shuō)謊”、“不學(xué)習(xí)”等就是心理反抗的最好詮釋。 我們經(jīng)�？吹剑�在日常生活中，父母很善良地侵入孩子的邊界，指手畫(huà)腳地“保護(hù)”、“疼愛(ài)”、“教育”、“規(guī)劃”孩子，但同時(shí)孩子的心理邊界感也在父母的呵護(hù)和干涉中步步缺失，無(wú)法形成自己獨(dú)立的人格，以至于長(zhǎng)大成人后，心理上仍然懷有強(qiáng)烈的兒童期對(duì)母親的依賴(lài)感。當(dāng)他們?cè)诿媾R學(xué)習(xí)、工作、生活上的問(wèn)題時(shí)，不會(huì)理性和智慧地去解決處理，而是習(xí)慣于發(fā)泄情緒，使用兒童向父母撒嬌的方式來(lái)應(yīng)對(duì)，甚或走向極端——使用暴力�！　》e極的建議：父母不要包辦代替孩子的一切，而應(yīng)積極鼓勵(lì)孩子自理自立；尊重孩子的想法和選擇，以平和的心態(tài)接納孩子的不足；與孩子保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x和生活距離，讓孩子健康成長(zhǎng)。 事實(shí)一再證明，好孩子不是被管教出來(lái)的，而是被尊重出來(lái)的；不是被保護(hù)出來(lái)的，而是在挫折中成熟的；不是被規(guī)劃出來(lái)的，而是自我成長(zhǎng)起來(lái)的�！　〗】档娜松�、健康的人際關(guān)系少不了清晰而穩(wěn)定的心理邊界。 生活中的邊界不清 家庭邊界紊亂：婆媳關(guān)系、翁婿關(guān)系 父母強(qiáng)行獲取兒子與媳婦的關(guān)系、干 兒子家庭經(jīng)濟(jì)、情感等。（女兒也同） 朋友心理邊界不清：朋友勝兄弟邊界僵硬 與他人和群體的邊界過(guò)于清楚，以至于到了邊界僵硬的程度。 這種人過(guò)于固執(zhí)，聽(tīng)不進(jìn)他人意見(jiàn)；過(guò)分堅(jiān)持也許不必要堅(jiān)持的原則；拒絕一切人情世故；輕視情感，過(guò)于理情。 自我邊界僵硬是一種畫(huà)地為牢式的自我限定。他們會(huì)因此喪失必要的人際支持，以及失去在更大的人際平臺(tái)上發(fā)展自己的可能性。 邊界僵硬者與人保持一定距離，清清楚楚，明明白白，你請(qǐng)我吃一頓飯，我立即請(qǐng)你吃一頓。……象一潭清水，遠(yuǎn)離塵世，孤獨(dú)，無(wú)趣。 如果是不安全感很強(qiáng)的僵硬者：別人一靠近就敏感起來(lái)，甚至攻擊。問(wèn)：這幾天哪去？答：管你么子事？這種人不會(huì)輕易向人求助，不暴露自己。難得有知己�？� 結(jié) 既有個(gè)人獨(dú)立的空間，也有與人相交的地帶；能夠奈得住寂寞，也有知心的朋友；既幫助別人，也接受別人的幫助；既親近子女，也讓子女獨(dú)立。 根據(jù)不同個(gè)性把握相交心理邊界，根據(jù)情感深淺把握心理邊界，根據(jù)長(zhǎng)幼尊卑把握心理邊界。cM7紅軟基地