這是一個(gè)關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)與健康論文PPT，主要介紹了舉例介紹動(dòng)物的故事，正確理解生命在于運(yùn)動(dòng)（1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能；2、運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能；3、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能；4、運(yùn)動(dòng)能改善血壓；5、運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力；6、運(yùn)動(dòng)使體態(tài)更健美；7、運(yùn)動(dòng)能健腦；8、運(yùn)動(dòng)能消除疲勞；9、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康；10、運(yùn)動(dòng)能推遲衰老、延年益壽；），運(yùn)動(dòng)不足易引起那些疾病，向同學(xué)們發(fā)出的呼喚等等內(nèi)容，《體育與健康》課件之生命在于運(yùn)動(dòng) 動(dòng) 物 的 故 事 有人曾在動(dòng)物身上做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里，這些動(dòng)物長(zhǎng)大后從外表看，似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們被放出籠后…… 請(qǐng)同學(xué)們?cè)O(shè)想一下：可能會(huì)發(fā)生什么情景？ 當(dāng)它們被放出籠子后，兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。同學(xué)們想想,這是什么原因呢，歡迎點(diǎn)擊下載體育運(yùn)動(dòng)與健康論文PPT。

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《體育與健康》課件之生命在于運(yùn)動(dòng) 動(dòng) 物 的 故 事 有人曾在動(dòng)物身上做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進(jìn)籠子里，這些動(dòng)物長(zhǎng)大后從外表看，似乎發(fā)育正常。然而，當(dāng)它們被放出籠子后…… 請(qǐng)同學(xué)們?cè)O(shè)想一下：可能會(huì)發(fā)生什么情景？ 當(dāng)它們被放出籠子后，兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。   同學(xué)們想想，這是什么原因呢？ 實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行解剖發(fā)現(xiàn):兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動(dòng)脈撕裂，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運(yùn)動(dòng)就不能適應(yīng)。 這個(gè)故事說(shuō)明了什么？同學(xué)們知道“生命在于運(yùn)動(dòng)的含義”嗎？運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們寶貴的生命有什么作用呢？你知道運(yùn)動(dòng)不足容易給自己帶來(lái)哪些疾病嗎？請(qǐng)大家說(shuō)說(shuō)自己的感想! 在這節(jié)課里，我們將一起來(lái)了解生命在于運(yùn)動(dòng)的十大理由和運(yùn)動(dòng)不足的巨大隱患. 正確理解生命在于運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明“運(yùn)動(dòng)”對(duì)生命的需要和存在的重要意義。哲學(xué)上講世界是物質(zhì)的，物質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的�？梢�(jiàn)一切生命都在運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是生命的象征。運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)生命發(fā)展不可缺少的主要?jiǎng)恿Γ�運(yùn)動(dòng)的停止，也就是生命的終止。人體在有規(guī)律的、不間斷的、合理的運(yùn)動(dòng)中，維持著良好的功能狀態(tài)，從而精力充沛地從事學(xué)習(xí)和工作，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。缺乏運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不足將會(huì)給人體健康帶來(lái)一定的不良影響，可導(dǎo)致體力下降、肌肉無(wú)力，還可能不同程度地影響生理機(jī)能狀況，造成疾病的發(fā)生。在許多發(fā)達(dá)國(guó)家中由于運(yùn)動(dòng)不足而引起的“文明病”，諸如糖尿病、腰疼、腦血管疾病、高血壓、心臟病的發(fā)病率等都以幾倍甚至幾十倍的速度增長(zhǎng)；青少年的肥胖病也逐年增多。 生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)的十大理由 1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能 2、運(yùn)動(dòng)能改善心臟功能 3、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能 4、運(yùn)動(dòng)能改善血壓 5、運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體免疫力 6、運(yùn)動(dòng)使體態(tài)更健美 7、運(yùn)動(dòng)能健腦 8、運(yùn)動(dòng)能消除疲勞 9、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康 10、運(yùn)動(dòng)能推遲衰老、延年益壽 1、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能 人體任何運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)肌肉工作來(lái)完成的，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流向肌肉，增加肌肉內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，使肌纖維變粗，增強(qiáng)彈性和韌性，使工作能力增強(qiáng)。骨骼是人體的支架，運(yùn)動(dòng)能刺激骺軟骨的增生，促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)可促使骨骼變粗，骨密質(zhì)增厚，骨骼變得粗壯、堅(jiān)固，骨骼抗彎、抗折、抗壓的能力增強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證明，普通人的股骨，只要承受300kg的壓力就會(huì)折斷，而運(yùn)動(dòng)員的股骨，承受350kg的壓力還未折斷。運(yùn)動(dòng)刺激了人體的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼會(huì)在這種刺激中加快代謝，健康“成長(zhǎng)”。 2、運(yùn)動(dòng)可以改善心臟功能 運(yùn)動(dòng)可以改善心肌的供血，使心肌得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心肌逐漸增強(qiáng)，變得粗壯有力，收縮力強(qiáng)。一般人的心臟重約300g，容量為700ml左右，而經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人心臟可達(dá)400~500g，容量在1000ml以上。這種現(xiàn)象稱為“運(yùn)動(dòng)性心臟肥大”。由于心肌發(fā)達(dá)，收縮力增強(qiáng)，收縮更加完全、充分，因而使每博輸出量為60~70ml，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可達(dá)80~100ml，甚至更多。另外，在靜止的情況下，一般人的心率是每分鐘70~90次，但經(jīng)常參加鍛煉的人，在50年間心臟搏動(dòng)總計(jì)可以節(jié)省16425萬(wàn)次，相當(dāng)于不參加鍛煉的人四年半心臟搏動(dòng)次數(shù)。 運(yùn)動(dòng)使心肌增強(qiáng)了，心率下降了，心臟搏動(dòng)少了，而工作效率卻提高了。心臟通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的不斷適應(yīng)，經(jīng)過(guò)高負(fù)荷的不斷“磨練”，提升了自身的功能。從而提高了各內(nèi)臟器官的新陳代謝水平。 3、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能 人體不斷地吸入氧氣，排出二氧化碳，才能進(jìn)行正常的活動(dòng)。肺是人體內(nèi)氣體的交換站。在體育運(yùn)動(dòng)中，肌肉需要大量的養(yǎng)料和氧氣，以供應(yīng)活動(dòng)時(shí)所需的能量。在這種情況下，呼吸器官必須加倍工作，就是在這種工作的過(guò)程中鍛煉了呼吸器官，增強(qiáng)了呼吸器官的功能。一般人的肺活量為3500ml（男）、2500ml（女）左右，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可多出1000ml以上；一般人呼吸淺而快，每分鐘大約呼吸12~18次，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人呼吸深而緩慢，每分鐘約8~12次。這都反映了運(yùn)動(dòng)使肺臟的儲(chǔ)備能力和適應(yīng)能力得到了增強(qiáng)。 4、運(yùn)動(dòng)能改善血壓 體育鍛煉能增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)各器官的調(diào)節(jié)機(jī)能，鍛煉血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱小動(dòng)脈管的緊張，使安靜時(shí)的血壓下降，可以有效地改善血壓。 5、運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝，強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，使各種疾病的發(fā)病率下降，降低感冒、扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎、肺心病、癌癥等各種疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。 有研究表明，經(jīng)常從事體育鍛煉的人患病率要比不鍛煉的人低60%。 6、運(yùn)動(dòng)使體態(tài)更健美 現(xiàn)在人們普遍吃得好、動(dòng)得少，熱量進(jìn)多出少，難免會(huì)有越來(lái)越多的脂肪堆積體內(nèi)，使身體肥胖、體重增加。運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，從而減掉身體多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)是迄今為止最自然、最健康、最有效的美容塑身方式。 7、運(yùn)動(dòng)能健腦 大腦是人體的“最高指揮部”。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，使腦的活動(dòng)越來(lái)越靈敏。運(yùn)動(dòng)是在大腦指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動(dòng)，同時(shí)大腦又接受來(lái)自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對(duì)刺激的反應(yīng)信號(hào)的輸入，這樣，運(yùn)動(dòng)就增強(qiáng)了大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。經(jīng)常參加體育鍛煉，大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性提高，對(duì)體外刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，大腦的分析綜合能力加強(qiáng)，就可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體技能。 8、運(yùn)動(dòng)能消除疲勞 適當(dāng)?shù)男菹⑹窍�除疲勞的重要手段，休息的方式有靜止性休息和活動(dòng)性休息。運(yùn)動(dòng)鍛煉就是最好的活動(dòng)性休息，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是消除疲勞的有效方法。 一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮可以抑制前一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息。長(zhǎng)時(shí)間思考或工作疲勞后，活動(dòng)活動(dòng)身體，是一種很好的休息，可大大改善精神狀態(tài)。 9、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康 同學(xué)們可能都有過(guò)這樣的感覺(jué)：進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到精神振奮、頭腦輕松、心情愉快。對(duì)運(yùn)動(dòng)的專注，運(yùn)動(dòng)的趣味性、競(jìng)技性，都有助于對(duì)日常精神壓力的轉(zhuǎn)移。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人善于人際交往、性格開(kāi)朗、心胸開(kāi)闊、意志堅(jiān)強(qiáng)。 另外，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能分泌內(nèi)咖啡肽，使精神愉悅。大量研究證明，運(yùn)動(dòng)能降低焦慮和抑郁水平、提高自尊、改善心境、保持積極的情緒狀態(tài)。 10、運(yùn)動(dòng)能推遲衰老、延年益壽 古往今來(lái)，人們都盼望健康長(zhǎng)壽，永葆青春。雖然生命的規(guī)律是不可改變的，但推遲衰老、延年益壽確是可以爭(zhēng)取到的。研究表明：“不鍛煉的人30歲起身體機(jī)能開(kāi)始下降，而經(jīng)常鍛煉的人到40歲左右身體機(jī)能還相當(dāng)穩(wěn)定，到50歲心血管系統(tǒng)的機(jī)能大約相當(dāng)于30歲不鍛煉的人。”另外，分析野生動(dòng)物和人工飼養(yǎng)動(dòng)物壽命的差別也能得到啟示。野兔平均可活15年，而家兔只能活4~5年。牧羊犬可活27年，而一般的家犬只能活13年左右。象在野外可活到200多歲，而從小捕獲喂養(yǎng)的象最多活100多歲。野生動(dòng)物壽命長(zhǎng)的主要原因就在于它們?yōu)楂@取食物、自衛(wèi)和逃避天敵，不得不經(jīng)常處于活動(dòng)和奔跑的狀態(tài)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的生活方式使它們的生命之火燒得更加旺盛。運(yùn)動(dòng)不足易引起那些疾病 目前被世界醫(yī)學(xué)專家所公認(rèn)的因缺乏運(yùn)動(dòng)而引起的疾病有： （1）心血管疾�。洪L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。 （2）人體的綜合免疫力降低。 （3）消化系統(tǒng)疾�。喝狈�運(yùn)動(dòng)和精神緊張會(huì)使消化系統(tǒng)功能降低或紊亂，易發(fā)胃炎、消化道潰瘍等。 （4）對(duì)全身、關(guān)節(jié)的影響：身體不運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身骨、關(guān)節(jié)就會(huì)失去良好的刺激而影響骨代謝功能，對(duì)于青少年，可使其發(fā)育受阻，對(duì)中、老年人來(lái)說(shuō)，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨骼抗折、抗彎能力降低。 （5）功能退行病變：“用進(jìn)廢退”是人體生理機(jī)能的一種自然現(xiàn)象，許多器官的功能如果缺乏勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)的刺激就會(huì)降低。 （6）易患肥胖癥 向同學(xué)們發(fā)出的呼喚 中國(guó)有一句格言:“流水不腐，戶樞不蠹(dù )”，這就是“生命在于運(yùn)動(dòng)”的理念.運(yùn)動(dòng)是身體的語(yǔ)言，是生命的吶喊，體育鍛煉是一種權(quán)力，是一種責(zé)任，是生活質(zhì)量提高的一種標(biāo)志. 生命在于運(yùn)動(dòng)——這是一句永不過(guò)時(shí)的口號(hào)。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始就積極加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中去，并遵循科學(xué)鍛煉的方法，持之以恒，從體育運(yùn)動(dòng)中獲得健康、快樂(lè)和幸福。AjV紅軟基地

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