這是一個關(guān)于體育運動與健康論文PPT，主要介紹了舉例介紹動物的故事，正確理解生命在于運動（1、運動可增強肌肉和骨骼的機能；2、運動可以改善心臟功能；3、運動能增強呼吸系統(tǒng)的功能；4、運動能改善血壓；5、運動能提高機體的免疫力；6、運動使體態(tài)更健美；7、運動能健腦；8、運動能消除疲勞；9、運動能促進心理健康；10、運動能推遲衰老、延年益壽；），運動不足易引起那些疾病，向同學(xué)們發(fā)出的呼喚等等內(nèi)容，《體育與健康》課件之生命在于運動 動 物 的 故 事 有人曾在動物身上做過一個實驗：將兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進籠子里，這些動物長大后從外表看，似乎發(fā)育正常。然而，當它們被放出籠后…… 請同學(xué)們設(shè)想一下：可能會發(fā)生什么情景？ 當它們被放出籠子后，兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。同學(xué)們想想,這是什么原因呢，歡迎點擊下載體育運動與健康論文PPT。

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《體育與健康》課件之生命在于運動 動 物 的 故 事 有人曾在動物身上做過一個實驗：將兔子、烏鴉和夜鶯從小就關(guān)進籠子里，這些動物長大后從外表看，似乎發(fā)育正常。然而，當它們被放出籠子后…… 請同學(xué)們設(shè)想一下：可能會發(fā)生什么情景？ 當它們被放出籠子后，兔子剛跑幾步便倒下，烏鴉在天空飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死去了。   同學(xué)們想想，這是什么原因呢？ 實驗者進行解剖發(fā)現(xiàn):兔子和夜鶯死于心臟破裂，烏鴉死于動脈撕裂，長期不運動導(dǎo)致內(nèi)臟器官發(fā)育不良，一旦激烈運動就不能適應(yīng)。 這個故事說明了什么？同學(xué)們知道“生命在于運動的含義”嗎？運動對于我們寶貴的生命有什么作用呢？你知道運動不足容易給自己帶來哪些疾病嗎？請大家說說自己的感想! 在這節(jié)課里，我們將一起來了解生命在于運動的十大理由和運動不足的巨大隱患. 正確理解生命在于運動 生命在于運動，說明“運動”對生命的需要和存在的重要意義。哲學(xué)上講世界是物質(zhì)的，物質(zhì)是運動的�？梢娨磺猩�命都在運動，運動是生命的象征。運動是促進生命發(fā)展不可缺少的主要動力，運動的停止，也就是生命的終止。人體在有規(guī)律的、不間斷的、合理的運動中，維持著良好的功能狀態(tài)，從而精力充沛地從事學(xué)習(xí)和工作，達到健康長壽的目的。缺乏運動或運動不足將會給人體健康帶來一定的不良影響，可導(dǎo)致體力下降、肌肉無力，還可能不同程度地影響生理機能狀況，造成疾病的發(fā)生。在許多發(fā)達國家中由于運動不足而引起的“文明病”，諸如糖尿病、腰疼、腦血管疾病、高血壓、心臟病的發(fā)病率等都以幾倍甚至幾十倍的速度增長；青少年的肥胖病也逐年增多。 生命在于運動生命在于運動的十大理由 1、運動可增強肌肉和骨骼的機能 2、運動能改善心臟功能 3、運動能增強呼吸系統(tǒng)的功能 4、運動能改善血壓 5、運動能提高機體免疫力 6、運動使體態(tài)更健美 7、運動能健腦 8、運動能消除疲勞 9、運動能促進心理健康 10、運動能推遲衰老、延年益壽 1、運動可增強肌肉和骨骼的機能 人體任何運動都是通過肌肉工作來完成的，運動會促進血液流向肌肉，增加肌肉內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，使肌纖維變粗，增強彈性和韌性，使工作能力增強。骨骼是人體的支架，運動能刺激骺軟骨的增生，促進骨的生長，經(jīng)常參加運動可促使骨骼變粗，骨密質(zhì)增厚，骨骼變得粗壯、堅固，骨骼抗彎、抗折、抗壓的能力增強。實驗證明，普通人的股骨，只要承受300kg的壓力就會折斷，而運動員的股骨，承受350kg的壓力還未折斷。運動刺激了人體的肌肉和骨骼，而肌肉和骨骼會在這種刺激中加快代謝，健康“成長”。 2、運動可以改善心臟功能 運動可以改善心肌的供血，使心肌得到更多的營養(yǎng)物質(zhì)，心肌逐漸增強，變得粗壯有力，收縮力強。一般人的心臟重約300g，容量為700ml左右，而經(jīng)常進行運動的人心臟可達400~500g，容量在1000ml以上。這種現(xiàn)象稱為“運動性心臟肥大”。由于心肌發(fā)達，收縮力增強，收縮更加完全、充分，因而使每博輸出量為60~70ml，而經(jīng)常運動的人可達80~100ml，甚至更多。另外，在靜止的情況下，一般人的心率是每分鐘70~90次，但經(jīng)常參加鍛煉的人，在50年間心臟搏動總計可以節(jié)省16425萬次，相當于不參加鍛煉的人四年半心臟搏動次數(shù)。 運動使心肌增強了，心率下降了，心臟搏動少了，而工作效率卻提高了。心臟通過對運動刺激的不斷適應(yīng)，經(jīng)過高負荷的不斷“磨練”，提升了自身的功能。從而提高了各內(nèi)臟器官的新陳代謝水平。 3、運動能增強呼吸系統(tǒng)的功能 人體不斷地吸入氧氣，排出二氧化碳，才能進行正常的活動。肺是人體內(nèi)氣體的交換站。在體育運動中，肌肉需要大量的養(yǎng)料和氧氣，以供應(yīng)活動時所需的能量。在這種情況下，呼吸器官必須加倍工作，就是在這種工作的過程中鍛煉了呼吸器官，增強了呼吸器官的功能。一般人的肺活量為3500ml（男）、2500ml（女）左右，經(jīng)常運動的人可多出1000ml以上；一般人呼吸淺而快，每分鐘大約呼吸12~18次，而經(jīng)常運動的人呼吸深而緩慢，每分鐘約8~12次。這都反映了運動使肺臟的儲備能力和適應(yīng)能力得到了增強。 4、運動能改善血壓 體育鍛煉能增強血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)對血液循環(huán)系統(tǒng)各器官的調(diào)節(jié)機能，鍛煉血管的收縮和舒張功能，加強血管壁細胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進程，減弱小動脈管的緊張，使安靜時的血壓下降，可以有效地改善血壓。 5、運動能提高機體的免疫力 經(jīng)常運動可促進身體的新陳代謝，強化人體的免疫系統(tǒng)，增強機體的抗病能力，使各種疾病的發(fā)病率下降，降低感冒、扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎、肺心病、癌癥等各種疾病的發(fā)病機會。 有研究表明，經(jīng)常從事體育鍛煉的人患病率要比不鍛煉的人低60%。 6、運動使體態(tài)更健美 現(xiàn)在人們普遍吃得好、動得少，熱量進多出少，難免會有越來越多的脂肪堆積體內(nèi)，使身體肥胖、體重增加。運動可增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪代謝，從而減掉身體多余的脂肪。運動是迄今為止最自然、最健康、最有效的美容塑身方式。 7、運動能健腦 大腦是人體的“最高指揮部”。運動促進了血液循環(huán)和呼吸，腦細胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，使腦的活動越來越靈敏。運動是在大腦指揮下進行的機體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運動就增強了大腦皮層的興奮和抑制過程。經(jīng)常參加體育鍛煉，大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性提高，對體外刺激的反應(yīng)更加迅速、準確，大腦的分析綜合能力加強，就可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體技能。 8、運動能消除疲勞 適當?shù)男菹⑹窍�除疲勞的重要手段，休息的方式有靜止性休息和活動性休息。運動鍛煉就是最好的活動性休息，適當?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。 一種活動所產(chǎn)生的興奮可以抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細胞得到休息。長時間思考或工作疲勞后，活動活動身體，是一種很好的休息，可大大改善精神狀態(tài)。 9、運動能促進心理健康 同學(xué)們可能都有過這樣的感覺：進行輕松的運動后，會感到精神振奮、頭腦輕松、心情愉快。對運動的專注，運動的趣味性、競技性，都有助于對日常精神壓力的轉(zhuǎn)移。經(jīng)常運動的人善于人際交往、性格開朗、心胸開闊、意志堅強。 另外，長時間的運動能分泌內(nèi)咖啡肽，使精神愉悅。大量研究證明，運動能降低焦慮和抑郁水平、提高自尊、改善心境、保持積極的情緒狀態(tài)。 10、運動能推遲衰老、延年益壽 古往今來，人們都盼望健康長壽，永葆青春。雖然生命的規(guī)律是不可改變的，但推遲衰老、延年益壽確是可以爭取到的。研究表明：“不鍛煉的人30歲起身體機能開始下降，而經(jīng)常鍛煉的人到40歲左右身體機能還相當穩(wěn)定，到50歲心血管系統(tǒng)的機能大約相當于30歲不鍛煉的人。”另外，分析野生動物和人工飼養(yǎng)動物壽命的差別也能得到啟示。野兔平均可活15年，而家兔只能活4~5年。牧羊犬可活27年，而一般的家犬只能活13年左右。象在野外可活到200多歲，而從小捕獲喂養(yǎng)的象最多活100多歲。野生動物壽命長的主要原因就在于它們?yōu)楂@取食物、自衛(wèi)和逃避天敵，不得不經(jīng)常處于活動和奔跑的狀態(tài)，經(jīng)常運動的生活方式使它們的生命之火燒得更加旺盛。運動不足易引起那些疾病 目前被世界醫(yī)學(xué)專家所公認的因缺乏運動而引起的疾病有： （1）心血管疾�。洪L期不運動，會導(dǎo)致心肌衰弱、心臟功能減退、高血壓、冠心病、動脈硬化等。 （2）人體的綜合免疫力降低。 （3）消化系統(tǒng)疾�。喝狈�運動和精神緊張會使消化系統(tǒng)功能降低或紊亂，易發(fā)胃炎、消化道潰瘍等。 （4）對全身、關(guān)節(jié)的影響：身體不運動時，全身骨、關(guān)節(jié)就會失去良好的刺激而影響骨代謝功能，對于青少年，可使其發(fā)育受阻，對中、老年人來說，可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨骼抗折、抗彎能力降低。 （5）功能退行病變：“用進廢退”是人體生理機能的一種自然現(xiàn)象，許多器官的功能如果缺乏勞動、運動的刺激就會降低。 （6）易患肥胖癥 向同學(xué)們發(fā)出的呼喚 中國有一句格言:“流水不腐，戶樞不蠹(dù )”，這就是“生命在于運動”的理念.運動是身體的語言，是生命的吶喊，體育鍛煉是一種權(quán)力，是一種責(zé)任，是生活質(zhì)量提高的一種標志. 生命在于運動——這是一句永不過時的口號。讓我們從現(xiàn)在開始就積極加入到體育鍛煉的隊伍中去，并遵循科學(xué)鍛煉的方法，持之以恒，從體育運動中獲得健康、快樂和幸福。APk紅軟基地

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