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睡眠和長個子有何關(guān)系?MQR紅軟基地
睡眠時，脊柱、雙腿、關(guān)節(jié)的骺軟骨全部處于放松狀態(tài)，擺脫了身體壓迫及重力影響，可以自由伸展。所以早晨起床時身高比晚上要高出0.5一1.5厘米，可見睡眠有利于骨骼發(fā)育。為了孩子的正常生長發(fā)育，為了增高，首先應(yīng)保證孩子有充足的睡眠時間，年齡越小的孩子，睡眠時間越要長。一般情況下，新生兒每天睡18一22小時;l歲以下的兒童，每天應(yīng)睡14一18小時;l一2歲的兒童，每天應(yīng)睡13一14小時;2一4歲的兒童，每天應(yīng)睡12小時;4一7歲的兒童，每天應(yīng)睡11小時;7一15歲的兒童，每天應(yīng)睡10小時;15一20歲的青少年，每天應(yīng)睡9一10小時。MQR紅軟基地
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