這是一個(gè)關(guān)于護(hù)理人員心理健康PPT課件，主要介紹了健康的定義、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、護(hù)理人員的心理健康狀況、心理健康問題的原因等內(nèi)容。傳統(tǒng)的觀念根深蒂固，社會(huì)上多數(shù)人認(rèn)為護(hù)士就是醫(yī)囑執(zhí)行者，就是打針服藥，所從事的是一種簡(jiǎn)單勞動(dòng)， 是伺候人的。盡管護(hù)士付出了辛勤勞動(dòng)，缺往往得不到社會(huì)認(rèn)可。醫(yī)院在方方面面往往也優(yōu)先考慮醫(yī)務(wù)人員而忽視護(hù)士。 護(hù)士職業(yè)責(zé)任重，存在發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)，業(yè)務(wù)不夠熟練的護(hù)士擔(dān)心出差錯(cuò)，應(yīng)付不了復(fù)雜情況等；工作量大，普遍人力不足；護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，需要護(hù)士付出更多的精力和勞動(dòng)；經(jīng)常輪班，生活缺乏規(guī)律等。更多詳情，歡迎點(diǎn)擊下載護(hù)理人員心理健康PPT課件哦。

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健康的定義3Yw紅軟基地
健康不僅是指沒有軀體疾病，而是軀體、心理和社會(huì)功能的完美結(jié)合。3Yw紅軟基地
                              WHO3Yw紅軟基地
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3Yw紅軟基地
         一是熱愛之心。即愛自我、愛他人、愛工作、愛自然。      二是良好的人際關(guān)系。即能適應(yīng)環(huán)境的變化，能同自然與人做到和諧相處，接受他人，能利己、利他。      三是積極的評(píng)價(jià)。無論對(duì)自己、對(duì)他人還是對(duì)物，都能做出恰當(dāng)?shù)摹⒎e極的評(píng)價(jià)和回應(yīng)；不逃避、不隱諱、不妄為、不無限制放大欲求。3Yw紅軟基地
護(hù)理人員的心理健康狀況3Yw紅軟基地
護(hù)士職業(yè)不僅需要健康的體魄，更要健康向上的心態(tài)和充沛的精力。3Yw紅軟基地
但是，越來越多的數(shù)據(jù)顯示，目前護(hù)理人員的心理健康或精神健康問題非常突出。3Yw紅軟基地
工作在臨床一線的護(hù)士都不同程度地存在著心理障礙，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降、工作效率低。3Yw紅軟基地
美日學(xué)者調(diào)查，慢性疲勞綜合癥在護(hù)士中的發(fā)病率為1088/10萬。3Yw紅軟基地
調(diào)查顯示，護(hù)理人員抑郁情緒的發(fā)生率為25%--38%，焦慮情緒的發(fā)生率為20%--25%。3Yw紅軟基地
心理健康問題的原因3Yw紅軟基地
☆護(hù)理工作得不到應(yīng)有的尊重和理解3Yw紅軟基地
      傳統(tǒng)的觀念根深蒂固，社會(huì)上多數(shù)人認(rèn)為護(hù)士就是醫(yī)囑執(zhí)行者，就是打針服藥，所從事的是一種簡(jiǎn)單勞動(dòng)， 是伺候人的。盡管護(hù)士付出了辛勤勞動(dòng)，缺往往得不到社會(huì)認(rèn)可.醫(yī)院在方方面面往往也優(yōu)先考慮醫(yī)務(wù)人員而忽視護(hù)士。3Yw紅軟基地
☆工作的超負(fù)荷狀態(tài)3Yw紅軟基地
    護(hù)士職業(yè)責(zé)任重，存在發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)，業(yè)務(wù)不夠熟練的護(hù)士擔(dān)心出差錯(cuò)，應(yīng)付不了復(fù)雜情況等；工作量大，普遍人力不足；護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，需要護(hù)士付出更多的精力和勞動(dòng)；經(jīng)常輪班，生活缺乏規(guī)律等。3Yw紅軟基地
心理健康問題的原因3Yw紅軟基地
☆復(fù)雜的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
          醫(yī)—護(hù)    護(hù)—患   護(hù)—護(hù)  及與護(hù)理管理者之間都可能發(fā)生各種各樣的矛盾和沖突。  特別是護(hù)患關(guān)系，護(hù)士是在最前沿，和患者接觸最多，患者甚至把對(duì)醫(yī)院及其他崗位、人員的意見不滿全都發(fā)泄到護(hù)士身上。護(hù)患沖突時(shí)，護(hù)士即便遇到歪曲事實(shí)的情況，也必須保持平靜、理解，從而壓抑了自身感受。3Yw紅軟基地
心理健康問題的原因3Yw紅軟基地
家庭與工作的沖突3Yw紅軟基地
        護(hù)士為女性，同時(shí)要扮演護(hù)士、母親、女兒、妻子等角色，承受家庭和工作的雙重壓力。同時(shí)，工作和家庭之間難免不產(chǎn)生矛盾沖突。3Yw紅軟基地
護(hù)士的價(jià)值得不到體現(xiàn)3Yw紅軟基地
        每天從事簡(jiǎn)單重復(fù)的勞動(dòng)，升職困難、無望3Yw紅軟基地
學(xué)歷和知識(shí)能力方面的壓力3Yw紅軟基地
         護(hù)士普遍學(xué)歷低，專業(yè)知識(shí)及技能水平不高，同時(shí)又要應(yīng)付各種各樣的考試，常感到力不從心。3Yw紅軟基地
心理健康問題的原因3Yw紅軟基地
護(hù)士的心理學(xué)知識(shí)匱乏3Yw紅軟基地
盲目的攀比心理3Yw紅軟基地
個(gè)性和心理特征3Yw紅軟基地
           具有神經(jīng)癥的個(gè)性特征的護(hù)士比較容易出現(xiàn)明顯的心理或精神障礙3Yw紅軟基地
…………3Yw紅軟基地
護(hù)士常見心理問題3Yw紅軟基地
緊張、焦慮、恐懼3Yw紅軟基地
壓抑、郁悶3Yw紅軟基地
激動(dòng)、暴躁、失控3Yw紅軟基地
職業(yè)倦怠3Yw紅軟基地
心身疾病3Yw紅軟基地
神經(jīng)癥3Yw紅軟基地
焦慮3Yw紅軟基地
☆ 表現(xiàn)為對(duì)未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件經(jīng)常擔(dān)心3Yw紅軟基地
☆不能明確他擔(dān)心的內(nèi)容或?qū)ο螅�而只是一種提心吊膽、惶恐不安的內(nèi)心體驗(yàn)3Yw紅軟基地
☆ 往往焦慮和煩惱的程度與現(xiàn)實(shí)很不相稱3Yw紅軟基地
☆常表現(xiàn)為心悸、心跳加快、氣促，頭昏、多汗、面紅或蒼白、口干等3Yw紅軟基地
抑郁癥3Yw紅軟基地
抑郁癥是人群最常見的精神障礙之一3Yw紅軟基地
成為發(fā)展中國(guó)家最嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，重度成為死亡和殘疾的第二大原因3Yw紅軟基地
核心或特征性表現(xiàn)是抑郁情緒和興趣喪失或快感缺失3Yw紅軟基地
        抑郁情緒：感到悲傷、沮喪、空虛無望、郁悶，感覺“糟透了！”   這與正常的悲傷和苦惱不同，無助、無望、無用（三無)3Yw紅軟基地
          興趣喪失：對(duì)以前喜愛的運(yùn)動(dòng)缺乏興趣，如文娛體育活動(dòng)、業(yè)余愛好，典型者對(duì)任何事物無論好壞都缺乏興趣，甚至離群索居3Yw紅軟基地
          樂趣喪失：無法從生活中體驗(yàn)到樂趣，稱為快感缺失3Yw紅軟基地
抑郁癥3Yw紅軟基地
軀體癥狀3Yw紅軟基地
       睡眠紊亂              3Yw紅軟基地
       飲食紊亂3Yw紅軟基地
       性功能減退3Yw紅軟基地
       精力減退3Yw紅軟基地
       晨重暮輕3Yw紅軟基地
心理調(diào)適3Yw紅軟基地
                         檢查一下自己3Yw紅軟基地
工作比平時(shí)晚得多了            無緣無故發(fā)脾氣3Yw紅軟基地
做事猶豫不決了                   毫無根據(jù)地懷疑同事3Yw紅軟基地
只敢做最保險(xiǎn)的事                常出錯(cuò)3Yw紅軟基地
言語條理性差了                    常發(fā)呆3Yw紅軟基地
對(duì)事物的反應(yīng)慢了                難與人相處3Yw紅軟基地
                           注意力不集中3Yw紅軟基地
                        總有種說不清的煩惱3Yw紅軟基地
                        思維不如以前靈活了3Yw紅軟基地
靈感出不來3Yw紅軟基地
                         記憶力下降3Yw紅軟基地
                         總在小事上糾纏不清3Yw紅軟基地
                        整日有種不清醒的感覺3Yw紅軟基地
正確對(duì)待挫折和壓力3Yw紅軟基地
人生不如意者十之八九；3Yw紅軟基地
沒有什么人什么事會(huì)是一帆風(fēng)順的；3Yw紅軟基地
世界上注定只有百分之二十的人會(huì)成功；3Yw紅軟基地
遇到挫折，要學(xué)會(huì)積極的歸因，然后對(duì)癥下藥，找到應(yīng)對(duì)挫折的有效方法，然后去努力；3Yw紅軟基地
改變能改變的，接受不能改變的；3Yw紅軟基地
沒有壓力就沒有動(dòng)力，把壓力變成動(dòng)力；3Yw紅軟基地
不試一試，怎么能知道不行呢？3Yw紅軟基地
再努力一次也許就會(huì)成功！3Yw紅軟基地
賽里格曼的小狗實(shí)驗(yàn)3Yw紅軟基地
跳蚤變成了爬蚤3Yw紅軟基地
這種多次遭遇失敗后，表現(xiàn)出來的懷疑、否定的態(tài)度，和遇到挫折就退縮、放棄的現(xiàn)象稱為“習(xí)得無助”，也就是學(xué)習(xí)得來的無能為力。3Yw紅軟基地
換一個(gè)角度想問題，3Yw紅軟基地
                建立良性思維，3Yw紅軟基地
                             避免負(fù)性思維3Yw紅軟基地
艾利斯的ABC理論3Yw紅軟基地
   A（誘發(fā)事件）         B（主觀認(rèn)識(shí)）        C（心理行為反應(yīng)）3Yw紅軟基地
     艾利斯認(rèn)為人總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價(jià)值觀、意愿、欲求、動(dòng)機(jī)、偏好等來經(jīng)驗(yàn)。因此，事件本身的刺激情景并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對(duì)刺激情景的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因3Yw紅軟基地
海島鞋子的故事3Yw紅軟基地
在路上，碰到一朋友，他沒理你3Yw紅軟基地
1、有什么了不起，我還不理他呢！3Yw紅軟基地
2、他生我氣了？我得罪他了？3Yw紅軟基地
3、也許他沒看見我或急著趕路呢！3Yw紅軟基地
哪一種想法更合理呢？3Yw紅軟基地
一個(gè)女人跳樓的全過程3Yw紅軟基地
跳樓前3Yw紅軟基地
世界對(duì)我太不公平  3Yw紅軟基地
            所有人都比我過得好3Yw紅軟基地
                  我是世界上最倒霉的人 3Yw紅軟基地
                        活著對(duì)我來說就是受罪3Yw紅軟基地
生不如死3Yw紅軟基地
跳樓后3Yw紅軟基地
現(xiàn)在我才知道，其實(shí)每個(gè)人都有不為人知的困境，看了他們之后，我深深覺得，其實(shí)自己過得還不錯(cuò)。3Yw紅軟基地
快樂是一種角度，由反面看可能是苦，由正面看可能是快樂；快樂是一種權(quán)利，沒有人能限制我們從好的方面看，但要有心才能看到快樂之處。3Yw紅軟基地
                    什么心呢？快樂之心！3Yw紅軟基地
       人總有不順心的時(shí)候，不是生活給了你喜怒哀樂，而是你對(duì)待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。3Yw紅軟基地
         人生是由一串無數(shù)煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠——大仲馬3Yw紅軟基地
平衡的自我是快樂的根基3Yw紅軟基地
我們的內(nèi)心平衡嗎？3Yw紅軟基地
     大家都有，我沒有——絕對(duì)不公平3Yw紅軟基地
     大家都有，我也有——還是不公平3Yw紅軟基地
     大家都沒有，只有我有——才叫公平3Yw紅軟基地
堅(jiān)持理性思維，無須強(qiáng)求公正3Yw紅軟基地
堅(jiān)持理性思維，無須強(qiáng)求公正3Yw紅軟基地
       現(xiàn)實(shí)的結(jié)果是，尋求公正就像尋求長(zhǎng)生不老一樣。我們的周圍世界，不管是自然界還是人類，本身不可能是一個(gè)完全公平的世界。倘若人們強(qiáng)求世上任何事物都得公平合理，那么所有的生物鏈都無法生存。3Yw紅軟基地
          我們尋求的完全公平只不過是海市蜃樓。工作生活中的不公平不合理也如生物鏈一樣，如果我們面對(duì)這些不公平不合理時(shí)只是無休止地怨恨，無休止地發(fā)牢騷，那么我們的精神就會(huì)被拖垮。3Yw紅軟基地
保持平常心  不盲目攀比3Yw紅軟基地
   世界上注定只有20%的人會(huì)成功！3Yw紅軟基地
         人生常遇艱難與坎坷，不如意者常有，無論多么成功的人都一樣 3Yw紅軟基地
        人生在世有很多夢(mèng)想是無法實(shí)現(xiàn)的，應(yīng)該以一顆平常心去看待得失 3Yw紅軟基地
      幸福和不幸福都是由于比較產(chǎn)生    而攀比是產(chǎn)生不幸福的根源3Yw紅軟基地
        獎(jiǎng)金發(fā)了1萬元的人與旁邊的人比，覺得比只發(fā)了2000元的人幸福，但一聽說有人發(fā)了2萬元，自己就覺得不幸福了3Yw紅軟基地
       欲望滿足了就幸福了，但無止境的欲望是不可能被滿足的，不幸福感就產(chǎn)生了3Yw紅軟基地
那他呢？！3Yw紅軟基地
當(dāng)看見別人吃海參鮑魚你心理不平衡時(shí)，3Yw紅軟基地
她呢？3Yw紅軟基地
他呢？3Yw紅軟基地
你抱怨我們的生活平淡、無聊時(shí)3Yw紅軟基地
戰(zhàn)火中的人們生活的是多么驚心動(dòng)魄！3Yw紅軟基地
你抱怨社會(huì)不公時(shí)，他們呢？3Yw紅軟基地
知足常樂  攀比煩惱3Yw紅軟基地
如果你有吃穿住，你已比世上75%的人富有。如果你有存款，錢包有現(xiàn)金，還有小零錢，你已是世上最富有的8%了。如果你早上起床，沒病沒災(zāi)，你已經(jīng)比活不過這周的100萬人幸福多了。如果你從沒經(jīng)歷戰(zhàn)亂、牢獄、酷刑、饑荒，你比正身處其中的5億人幸福多了。——少一些抱怨， 就多些幸福�。�！3Yw紅軟基地
合理發(fā)泄情緒3Yw紅軟基地
      踢貓效應(yīng)3Yw紅軟基地
     在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)3Yw紅軟基地
     向他人傾訴3Yw紅軟基地
     進(jìn)行體育鍛煉3Yw紅軟基地
     放聲歌唱或大叫3Yw紅軟基地
     和要好的同學(xué)、朋友聚會(huì)3Yw紅軟基地
     旅行3Yw紅軟基地
     逛街，買一件漂亮的衣服3Yw紅軟基地
自我解嘲   自我安慰3Yw紅軟基地
     酸葡萄心理  阿Q精神 3Yw紅軟基地
  我很丑——但我很溫柔3Yw紅軟基地
  我個(gè)矮——但我靈活3Yw紅軟基地
  我嘴笨——但我手巧3Yw紅軟基地
  我人窮——但志不短3Yw紅軟基地
  能力不強(qiáng)——人品好3Yw紅軟基地
  身體不好——腦子好3Yw紅軟基地
  待遇不高——穩(wěn)定3Yw紅軟基地
自我解嘲   自我安慰3Yw紅軟基地
  幽默3Yw紅軟基地
       女人一定要對(duì)自己好點(diǎn)，少生氣，一旦氣死了，就會(huì)有別的女人3Yw紅軟基地
花你的錢，3Yw紅軟基地
住你的房子，3Yw紅軟基地
睡你的老公，3Yw紅軟基地
打你的孩子。3Yw紅軟基地
自我解嘲   自我安慰3Yw紅軟基地
否極泰來3Yw紅軟基地
       塞翁失馬3Yw紅軟基地
           柳暗花明又一村3Yw紅軟基地
               車到山前必有路3Yw紅軟基地
                    沒有不散的陰云3Yw紅軟基地
           冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
 ☆人際吸引    培養(yǎng)知音3Yw紅軟基地
     人際關(guān)系是人類需要的社會(huì)表現(xiàn)。人與人之間的相互“需要”的關(guān)系，產(chǎn)生了人際吸引。3Yw紅軟基地
     人際吸引五要素：儀表、臨近、能力、人格、相似。3Yw紅軟基地
 ☆送人玫瑰，手留余香       3Yw紅軟基地
          構(gòu)建和諧的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
  ☆看人看長(zhǎng)處、看優(yōu)點(diǎn)3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
☆把握人際距離3Yw紅軟基地
        奇妙的人際交往距離3Yw紅軟基地
  有一個(gè)實(shí)驗(yàn)：大閱覽室里只有一位讀者時(shí)，心理學(xué)家進(jìn)去拿椅子坐在他（她）的旁邊。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了整整80人次，結(jié)果證明，在只有2位讀者的空曠的閱覽室里，沒有一個(gè)被試者能夠忍受一個(gè)陌生人緊挨自己坐下。心理學(xué)家坐在他們身邊后，大多數(shù)人很快默默地到別處坐下，有人則干脆：“你想干嗎？”3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
       一般而言，交往雙方的人際關(guān)系以及所處情景決定著相互間自我空間的范圍。3Yw紅軟基地
     愛德華.霍爾博士劃分了4種距離：3Yw紅軟基地
 1、親密距離：15cm—44cm3Yw紅軟基地
    “親密無間”，彼此間可能肌膚相融、耳鬢廝磨，以致感到對(duì)方的體溫、氣味和氣息或挽臂執(zhí)手或促膝談心。  就交往情景而言，親密距離屬于私下情景，只限于在情感上聯(lián)系高度密切的人之間使用。在人際交往中，一個(gè)不屬于這個(gè)親密距離圈子里的人隨意闖入這個(gè)空間，不管他的用心如何都是不禮貌的、會(huì)引起對(duì)方的反感。3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
  2、個(gè)人距離：46-76cm——76-122cm3Yw紅軟基地
      正好能相互親切握手，友好交談。這是與熟人交往的空間，陌生人進(jìn)入這個(gè)距離會(huì)構(gòu)成對(duì)別人的侵犯。3Yw紅軟基地
       人際交往中親密距離與個(gè)人距離都是在非正式情況使用，在正式社交場(chǎng)合則使用社交距離。3Yw紅軟基地
 3、社交距離：1.2-2.1米——2.1-3.7米3Yw紅軟基地
       1.2-2.1米一般在工作環(huán)境和社交聚會(huì)上3Yw紅軟基地
       2.1米以上表現(xiàn)為一種更加正式的交往關(guān)系，如領(lǐng)導(dǎo)大桌子對(duì)面放一椅子；招聘時(shí)往往隔一張桌子的距離。3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
 4、公眾距離：3.7-7.6米3Yw紅軟基地
   這是公開演說時(shí)，演說者與聽眾保持的距離。知識(shí)幾乎能容納一切人的“門戶開放”的空間，人們完全可以對(duì)處于空間的其他人視而不見，不予交往。3Yw紅軟基地
     相互交往時(shí)空間距離的遠(yuǎn)近，是交往雙方是否親近是否喜歡、是否有好的重要標(biāo)記。因此，人們?cè)诮煌鶗r(shí)，選擇正確距離是至關(guān)重要的。不同的情景，不同的關(guān)系需要不同的人際距離。距離與情景和關(guān)系不對(duì)應(yīng)，會(huì)明顯導(dǎo)致人出現(xiàn)心理不適感。3Yw紅軟基地
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  ☆建立你的支持系統(tǒng)3Yw紅軟基地
        成功時(shí)有人分享，痛苦時(shí)有人傾訴，得意忘形時(shí)有人潑冷水，心灰意冷時(shí)有人點(diǎn)心燈。3Yw紅軟基地
       支持力量一是上司。遇到好的上司那你就遇上貴人了，當(dāng)然這要靠運(yùn)氣，還需要你的溝通能力。3Yw紅軟基地
      力量二是同事。組織內(nèi)的發(fā)展離不開同事的支持，當(dāng)然同事之間通常都是一種“競(jìng)合”關(guān)系，即有競(jìng)爭(zhēng)的同時(shí)有合作。所以不管你們的關(guān)系如何，有很多話、很多想法—如你對(duì)哪個(gè)職位感興趣等—是不能在同事間說的。處理好與同事的關(guān)系，讓他們成為你事業(yè)前進(jìn)的支持者 。3Yw紅軟基地
    力量三是專業(yè)機(jī)構(gòu)3Yw紅軟基地
    力量四是你的家人3Yw紅軟基地
建立良好的人際關(guān)系3Yw紅軟基地
善于溝通 3Yw紅軟基地
    善于求助3Yw紅軟基地
    樂于助人3Yw紅軟基地
    學(xué)會(huì)寬恕他人3Yw紅軟基地
    學(xué)會(huì)和別人保持合作，并從中獲得樂趣3Yw紅軟基地
    尊重弱者   3Yw紅軟基地
    不要貪財(cái)3Yw紅軟基地
    面對(duì)誘惑，背過臉去3Yw紅軟基地
塑造陽光心態(tài)3Yw紅軟基地
   心態(tài)決定命運(yùn)3Yw紅軟基地
           看到半杯水，有人會(huì)為得到半杯水很高興，有人卻會(huì)為只得到半杯水而不高興，因?yàn)樗麄兊男膽B(tài)不一樣。3Yw紅軟基地
         透過監(jiān)獄的欄桿，兩人遠(yuǎn)望，一人看見死亡，一人看見希望。3Yw紅軟基地
         人最大的敵人是自己，而自己最大的敵人是心態(tài)。3Yw紅軟基地
      知足、感恩、達(dá)觀、進(jìn)取3Yw紅軟基地
塑造陽光心態(tài)3Yw紅軟基地
悅納：作為一個(gè)人格健康的現(xiàn)代人，首先是對(duì)自己要有滿意感，悅納自己。對(duì)自己所做的事情、對(duì)經(jīng)過努力完成的目標(biāo)有認(rèn)同感。即使這個(gè)目標(biāo)并不轟轟烈烈，就像一位母親看著一家人圍坐在一起，津津有味地吃著自己燒的飯菜，心里充滿了成就感一樣。只要自己盡力而為，就沒有什么可以報(bào)怨的。3Yw紅軟基地
除了悅納自己外，還應(yīng)悅納別人。一個(gè)妄自菲薄的人自己活得很累，一個(gè)狂妄自大的人也不會(huì)過得很輕松，因?yàn)樗麜r(shí)時(shí)有被周圍人拋棄的威脅。3Yw紅軟基地
塑造陽光心態(tài)3Yw紅軟基地
做個(gè)向日葵族：1.善于發(fā)現(xiàn)微小幸福。2.沒有太大野心。3.對(duì)負(fù)面情緒不敏感。4.生活標(biāo)準(zhǔn)較低。5.選擇喜歡的職業(yè)。6抗壓力耐打擊.7.感恩的心態(tài)。8.張弛有度的生活節(jié)奏。9.相互贊美。10.充滿熱情。11.適當(dāng)健忘。12.善于自嘲。13.適當(dāng)精神勝利法。14.嘴角習(xí)慣性上揚(yáng)15度。15.擁有豐富的內(nèi)涵。3Yw紅軟基地
正確對(duì)待得與失3Yw紅軟基地
 一個(gè)大公司，要招聘新的職員，其中一個(gè)測(cè)試的問題是……3Yw紅軟基地
      你開著一輛車。3Yw紅軟基地
在一個(gè)暴風(fēng)雨的晚上。3Yw紅軟基地
你經(jīng)過一個(gè)車站。3Yw紅軟基地
有三個(gè)人正在等公共汽車3Yw紅軟基地
一個(gè)是快要死的老人3Yw紅軟基地
有一個(gè)醫(yī)生，他曾救過你的命。3Yw紅軟基地
還有一個(gè)男人/女人，他/她是那種3Yw紅軟基地
你做夢(mèng)都想嫁、娶的人3Yw紅軟基地
但你的車只能坐一個(gè)人    3Yw紅軟基地
                               你會(huì)如何選擇？3Yw紅軟基地
      請(qǐng)解釋一下你的理由。3Yw紅軟基地
在200個(gè)應(yīng)征者中，只有一個(gè)人被雇用了，他沒解釋他的理由，只說了如下的話：3Yw紅軟基地
“給醫(yī)生車鑰匙，讓他帶著老人去醫(yī)院，而我則留下來陪我的夢(mèng)中情人等公車！”3Yw紅軟基地
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。3Yw紅軟基地
   成功了，手舞足蹈；失敗了，垂頭喪氣。分離時(shí)，依依不舍；害羞時(shí)，扭扭捏捏。奮斗過，無怨無悔；落魄過，忍辱負(fù)重。愛，直叫人生死相許；恨，欲寢其皮食其肉。有的人笑口常開，活得像陽光一樣燦爛；有的人牢騷滿腹，永遠(yuǎn)像是上帝的棄兒。有的人會(huì)為區(qū)區(qū)小事而大發(fā)雷霆，有的人總對(duì)過去的恩恩怨怨耿耿于懷。有的經(jīng)常后悔，卻總悔而不改；有的人總感到委屈，好像整個(gè)世界都對(duì)不起他；有的人時(shí)時(shí)感到不安全，似乎到處危機(jī)四伏 。3Yw紅軟基地
憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長(zhǎng)處抵毀自己；發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己。3Yw紅軟基地
偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉.3Yw紅軟基地
生活好像一面鏡子，你對(duì)它笑它就笑，你對(duì)它哭它就哭。3Yw紅軟基地
       幸福是種感覺，不知足，永不會(huì)幸福。 3Yw紅軟基地
       我們無法改變環(huán)境，但我們可以改變環(huán)境；3Yw紅軟基地
       我們無法改變?nèi)松�，但我們可以改變�(nèi)松�觀。3Yw紅軟基地
    記住該記住的，忘記該忘記的；3Yw紅軟基地
   想得開是天堂，想不開是地獄。3Yw紅軟基地
把你所有的不幸總結(jié)成一句話，然后問問自己：“3年后，這對(duì)你還重要嗎？”相信問題就會(huì)迎刃而解。3Yw紅軟基地
        你咒罵，你傷心，日子一天天過；你快活，你歡樂，日子也一天天過，你選擇哪一種呢？3Yw紅軟基地
我希望通過我的講課，通過大家對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)，快樂多一些、痛苦少一些；價(jià)值大一些、遺憾少一些；生活質(zhì)量豐富些、悲觀消極淡漠些。3Yw紅軟基地
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