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第十章 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 第一節(jié) 心境狀態(tài)的概念與測(cè)量 一、心境狀態(tài)的概念 心境狀態(tài)（mood）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。 二、心境狀態(tài)的測(cè)量 心境狀態(tài)剖面圖（POMS），不僅是我國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中較多使用的量表，也是國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中使用最為廣泛的測(cè)量心境狀態(tài)的量表之一 POMS量表，是在1971年首先由美國(guó)的McNair等人編制出的一種心境狀態(tài)自評(píng)量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂6個(gè)分量表，共65個(gè)形容詞。每個(gè)題目有5個(gè)等級(jí)分?jǐn)?shù)，從0到5分別代表“全無”到“非常多”。 第二節(jié) 體育鍛煉與心境狀態(tài) 一、體育鍛煉對(duì)改善心境狀態(tài)的作用 從20世紀(jì)70年代以來，，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后POMS測(cè)量有良好變化。 大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認(rèn)為體育鍛煉是改變心境狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段 研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型及強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)心境狀態(tài)的變化大多具有積極意義 二、心境狀態(tài)對(duì)參加與堅(jiān)持體育鍛煉的影響 研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的樂趣、對(duì)健康和其他效益的期待、鍛煉的行為傾向、對(duì)健康和體質(zhì)的知覺、鍛煉的自我效能感等認(rèn)知因素與體育鍛煉堅(jiān)持性呈正相關(guān)，而心境狀態(tài)障礙與堅(jiān)持體育鍛煉呈負(fù)相關(guān) 第三節(jié) 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè) 一、心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員的成就水平 摩根等人將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS的分值標(biāo)圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，而不成功的運(yùn)動(dòng)員，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦， 二、心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)疲勞的監(jiān)測(cè) 運(yùn)動(dòng)疲勞是大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。 心境狀態(tài)失調(diào)被認(rèn)為與不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)，國(guó)外學(xué)者利用POMS研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致明顯的負(fù)性心境狀態(tài) 運(yùn)動(dòng)員處于過度訓(xùn)練時(shí)，心境狀態(tài)量表總分顯著升高 不同性別在分量表的表達(dá)方式上不一致 三、賽前心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的預(yù)測(cè) 賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動(dòng)員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動(dòng)佳績(jī)的最重要因素之一 在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測(cè)中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式兩個(gè)調(diào)節(jié)變量 四、人格與心境狀態(tài)的交互作用模式對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的預(yù)測(cè) 特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運(yùn)動(dòng)行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會(huì)影響個(gè)體的運(yùn)動(dòng)行為。 情境論的心理學(xué)家則主張運(yùn)動(dòng)行為大都是由環(huán)境所決定的，人格的作用較小。 交互作用理論認(rèn)為: 運(yùn)動(dòng)行為=人格+情境+人格×情境+誤差uhm紅軟基地

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