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 第十章Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)與運動表現(xiàn)Ob5紅軟基地
    第一節(jié)Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)的概念與測量Ob5紅軟基地
一、心境狀態(tài)的概念Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)（mood）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。Ob5紅軟基地
二、心境狀態(tài)的測量Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)剖面圖（POMS），不僅是我國運動心理學(xué)研究中較多使用的量表，也是國際運動心理學(xué)研究中使用最為廣泛的測量心境狀態(tài)的量表之一Ob5紅軟基地
POMS量表，是在1971年首先由美國的McNair等人編制出的一種心境狀態(tài)自評量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂6個分量表，共65個形容詞。每個題目有5個等級分?jǐn)?shù)，從0到5分別代表“全無”到“非常多”。Ob5紅軟基地
第二節(jié)Ob5紅軟基地
體育鍛煉與心境狀態(tài)Ob5紅軟基地
一、體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用Ob5紅軟基地
從20世紀(jì)70年代以來，，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后POMS測量有良好變化。Ob5紅軟基地
大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認(rèn)為體育鍛煉是改變心境狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段Ob5紅軟基地
研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型及強度的體育鍛煉對心境狀態(tài)的變化大多具有積極意義Ob5紅軟基地
二、心境狀態(tài)對參加與堅持體育鍛煉的影響Ob5紅軟基地
   研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的樂趣、對健康和其他效益的期待、鍛煉的行為傾向、對健康和體質(zhì)的知覺、鍛煉的自我效能感等認(rèn)知因素與體育鍛煉堅持性呈正相關(guān)，而心境狀態(tài)障礙與堅持體育鍛煉呈負(fù)相關(guān) Ob5紅軟基地
  第三節(jié)Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)與運動監(jiān)測Ob5紅軟基地
一、心境狀態(tài)與運動員的成就水平Ob5紅軟基地
摩根等人將優(yōu)秀運動員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS的分值標(biāo)圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，而不成功的運動員，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦，Ob5紅軟基地
二、心境狀態(tài)與運動疲勞的監(jiān)測Ob5紅軟基地
運動疲勞是大強度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。Ob5紅軟基地
心境狀態(tài)失調(diào)被認(rèn)為與不適應(yīng)的運動負(fù)荷相關(guān)，國外學(xué)者利用POMS研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的負(fù)性心境狀態(tài)Ob5紅軟基地
運動員處于過度訓(xùn)練時，心境狀態(tài)量表總分顯著升高Ob5紅軟基地
不同性別在分量表的表達(dá)方式上不一致Ob5紅軟基地
三、賽前心境狀態(tài)與運動成績的預(yù)測Ob5紅軟基地
賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運動員和教練員認(rèn)為是取得運動佳績的最重要因素之一Ob5紅軟基地
在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量Ob5紅軟基地
四、人格與心境狀態(tài)的交互作用模式對運動表現(xiàn)的預(yù)測Ob5紅軟基地
特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運動行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會影響個體的運動行為。Ob5紅軟基地
情境論的心理學(xué)家則主張運動行為大都是由環(huán)境所決定的，人格的作用較小。Ob5紅軟基地
交互作用理論認(rèn)為:Ob5紅軟基地
    運動行為=人格+情境+人格×情境+誤差Ob5紅軟基地
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