這是期中考試后的反思ppt，包括了考試結束后，我們如何進行心理調適？活動：真心話，下面，咱們共同來對這些心理現象進行分析，我們應該怎么做呢等內容，歡迎點擊下載。

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溫馨提示： 考試結束了，大家都有一種如釋重負的感覺。然而，此時的精神狀態(tài)仍然是不能忽視的，因為考試結束并不意味著心理壓力的自然消失。 活動：真心話 回頭想一下，拿到成績后的感受和剛剛考完的感受肯定是有差距的，大家也已經對考試進行了總結。其實，最了解你的人就是你自己。 考試不是為了別人，是為了自己，對自己負責的前提下剖析一下我們的心情�？荚嚭笮膽B(tài)變化大概有這樣幾種： 1、不露聲色 2、春風得意 3、懊惱不已 4、傷心欲絕 5、埋怨憤怒 6、滿不在乎 看看你屬于哪一種？ 2．“春風得意”者： 歸納如下：考好后，往往會沾沾自喜，甚至會自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導致自滿自足，給以后的學習帶來浮躁，導致成績一上一下，不穩(wěn)定。 良藥苦口：我們應該明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。 3．“懊惱不已”者 ： 歸納如下：每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。 良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。 4．“傷心欲絕”者 ： 歸納如下：對自己認識不夠準確。考前往往盲目自信，準備不足。所以考試的成績和自己的預料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現實。 良藥苦口：我們要認真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣。 5．“埋怨憤怒”者 ： 考試后不檢查自己平時學習上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復習到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴。甚至抱怨沒有作弊成功。 良藥苦口：我們要好好反省，端正學習態(tài)度，明確學習是為什么？為誰學？學習基礎較差的同學，要在學習方法加以改進。 6 “滿不在乎”者 ： 考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，甚至將試卷隨手丟棄，表現的滿不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 我們應該對自己負責，這種現象我們學校恐怕極少，相信每一個同學都想考出好成績，實現自己的自我價值。 1．正確對待外界壓力 成績出來后，父母老師也許會和你交流，有些話語也許會說得重一些。此時的你應該冷靜地想一想、問問自己：我是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了？和上次的成績相比我是否進步了？如果你的答案是肯定的，就不必再過多地責備自己。 3．制訂一個可行的計劃，實現我們的目標 寫在最后：學生要有“自反饋”過程 古人講“吾日三省吾身”，學生要經常檢查和反思自己的學習情況。 每天要將各科的課堂筆記復看一遍的習慣。 每周要把本周的學習內容回顧一遍的習慣。 每一章學過后，要有歸納總結的習慣。 考試過后要有分析試卷失分情況的習慣。 每周都要查一查自己有沒有完成自己定下的學習計劃。還有沒有留下疑點。 只有笑到最后的人才是勝者。平時付出汗水哪怕是淚水都不算什么。小考失利時我也哭過，但我在擦干淚水之后便是靜下心來，認真地把錯題謄寫到糾錯本上，心中堅定地念到：“即使背十遍，也要記住你！”之后的復習中突然發(fā)現了老師出題的的目的。其實考試就是對話，是自己與自己的對話，自己與出題者的對話櫻，所以要從錯誤中總結出老師要考查的方向。這些功夫都要下在平時。fqX紅軟基地

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