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七年級體育與健康第一節(jié)課 四川省渠縣中學 熊 彪 本課內容 生活方式與健康的關系 體育鍛煉對增進健康的作用 為什么要上體育課 鍛煉方法 體育課的常規(guī)要求 體育課出現(xiàn)安全傷害事故如何處理 其他事項 健康、生活方式的定義 提問：你對健康的理解 健康不僅是沒有疾病，應包括身體和心理兩個部分，只有這兩個部分都健康才能稱為真正意義上的健康。 提問：你對生活方式的理解 生活方式是人們長期受一定社會文化、經濟、風俗、家庭影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度、生活意識。 健康的四大基石 合理膳食 經常進行體育鍛煉 良好的生活習慣 健康的心理 體育鍛煉對增進健康的作用 調節(jié)情緒，減輕心理疾病的癥狀 減少患心臟病的概率 減少身體脂肪 增加肺活量 提高消化系統(tǒng)能力，促進新陳代謝 增加骨密度和關節(jié)的靈活性 改善血液循環(huán) 提高肌肉的質量 為什么要上體育與健康課 認識我們的身心特點 形態(tài)、機能、心理 體育課我們會學到什么？ 鍛煉身體、掌握練習的方法。心理素質的提高、團結合作的精神等等。 鍛煉方法 要有主動鍛煉、主動參與的意識，懂得身體是革命的本錢。 制定運動計劃 尊重運動的規(guī)律。重視準備活動，技術動作由簡單到復雜，運動量由小到大。 課堂常規(guī) 嚴格遵守體育課的紀律 著裝要有利于運動，上課必須穿運動鞋。不遲到、不早退、不曠課，因病因事不能上課的同學必須出示請假條，由體育老師根據情況安排活動，上課期間不準吃零食。下課必須集合。 將安全牢記心頭 注意自身安全：準備活動充分，按照教師的要求進行練習，休息時要注意觀察是否有安全隱患 注意他人安全：練習前觀察運動場地內的人和物，確保安全后進行練習。 保持運動場的清潔衛(wèi)生，愛惜器材人人有責。 體育課出現(xiàn)安全傷害事故如何處理 第一時間通知體育老師或就近的老師 保護現(xiàn)場、嚴禁圍觀 其他事項 體育委員的職責： 上課前借好器材，集合整隊，清點人數(shù)后報告給老師，協(xié)助老師組織好隊伍，請假學生的請假條由體育委員交體育老師，下課后清點歸還器材。 協(xié)助班主任做好學校體育活動的報名工作。 每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子，讓我們養(yǎng)成終身鍛煉的好習慣Nk9紅軟基地

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