這是一個(gè)關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)與健康論文PPT課件，主要介紹了如下：一、體育保健學(xué)的概念；二、體育保健學(xué)目的和任務(wù)；三、體育保健學(xué)的內(nèi)容；五、體育保健學(xué)發(fā)展概況；六、體育保健學(xué)的學(xué)習(xí)要求；第一章 體育運(yùn)動(dòng)與健康：第一節(jié)、健康概述（健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)、健康的分類、影響健康的因素、危害健康的行為、健康行為、與生活行為方式密切相關(guān)的疾病、現(xiàn)代健康管理與健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響（運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用、運(yùn)動(dòng)不足的危害、運(yùn)動(dòng)過量對(duì)健康的影響）等等內(nèi)容。選用教材：《體育保健學(xué)》緒 論 一、體育保健學(xué)的概念 是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合、應(yīng)用科學(xué)。（是一門新興的綜合、交叉學(xué)科） 二、體育保健學(xué)目的和任務(wù) 體育保健學(xué)目的：為體育運(yùn)動(dòng)提供保健措施和方法，最大限度的減少運(yùn)動(dòng)過程中的傷害事故，增進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參與者的健康。 體育保健學(xué)的主要任務(wù)： 1、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、保健學(xué)和相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的基本知識(shí)和技能，研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，為合理的安排體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽提供依據(jù)，并給予監(jiān)督和指導(dǎo)；2、研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施； 3、研究常見運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律以及防治措施；4、研究傷病后的訓(xùn)練以及多種疾病的體育康復(fù)手段與方法，歡迎點(diǎn)擊下載體育運(yùn)動(dòng)與健康論文PPT課件。

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選用教材：《體育保健學(xué)》緒 論 一、體育保健學(xué)的概念 是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合、應(yīng)用科學(xué)。（是一門新興的綜合、交叉學(xué)科） 二、體育保健學(xué)目的和任務(wù) 體育保健學(xué)目的：為體育運(yùn)動(dòng)提供保健措施和方法，最大限度的減少運(yùn)動(dòng)過程中的傷害事故，增進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參與者的健康。 體育保健學(xué)的主要任務(wù)： 1、運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、衛(wèi)生學(xué)、保健學(xué)和相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的基本知識(shí)和技能，研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，為合理的安排體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽提供依據(jù)，并給予監(jiān)督和指導(dǎo)；2、研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施； 3、研究常見運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律以及防治措施；4、研究傷病后的訓(xùn)練以及多種疾病的體育康復(fù)手段與方法。 五、體育保健學(xué)發(fā)展概況 體育保健學(xué)的發(fā)展滯后于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)發(fā)展史：體育的發(fā)展和產(chǎn)生就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的產(chǎn)生與發(fā)展，公元前776年，古代奧運(yùn)會(huì)就開始產(chǎn)生。體育隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，就逐步形成一種體育文化。 19世紀(jì)，英國(guó)的殖民侵略導(dǎo)致體育文化的傳播 1906年，德國(guó)奧運(yùn)會(huì)選手必須參加運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的體格檢查 1911年，德國(guó)首次完整的展出了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室 1924年，德國(guó)首次成立了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)盟 1928年，成立了國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì) 1951年，國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)得到了國(guó)際奧委會(huì)的承認(rèn) 1980年9月22日，我國(guó)正式加入運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)（首任主席：曲綿域（北醫(yī)）周士枋（南醫(yī)） 1980年10月，正式成立體育科學(xué)大會(huì)。 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的發(fā)展促進(jìn)了體育的發(fā)展 第一章 體育運(yùn)動(dòng)與健康第一節(jié) 健康概述一、健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)（一）、健康的概念健康：不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)，而是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：身體健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)良好等。健康是人的基本權(quán)利，是人生最寶貴的財(cái)富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎(chǔ)；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織還提出健康十大標(biāo)準(zhǔn)：一是要足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常工作和生活的壓力而不感到過分緊張。二是處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)不挑剔。三是善于休息，睡眠良好�！� 四是應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。五是能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（二）健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織還提出健康十大標(biāo)準(zhǔn)：六是體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。七是眼睛明亮，反 應(yīng)敏銳，眼瞼不鄒發(fā)炎。八是牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正無出血現(xiàn)象九是頭發(fā)有光澤，無頭屑。十是肌肉豐滿，皮膚富有彈性。 五快 吃得快：是指胃口好、不挑食、吃得迅速，表明你的內(nèi)臟功能正常。注意：“吃得迅速”不是指狼吞虎咽，是指胃口好，吃什么都香，不感到難以下咽，吃東西一定要細(xì)嚼慢咽。 便得快：是指上廁所時(shí)很快排通大小便，表明你腸胃功能良好。 睡得快：是指上床即能熟睡、深睡，醒來時(shí)精神飽滿、頭腦清晰，表明你中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟不受任何病理信息的干擾。 說得快：是指語言的表達(dá)準(zhǔn)確、清晰流利，表明你思維清楚而敏捷，反應(yīng)良好，心肺功能正常。 走得快：是指行動(dòng)自如，且轉(zhuǎn)動(dòng)敏捷，因?yàn)槿说募膊『退ダ贤�往是從下肢開始的。 三良好 良好的個(gè)性人格：是指性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，心境達(dá)觀，不為煩惱、痛苦、傷感所左右。 良好的處世能力：是指沉浮自如，客觀觀察問題，具有自我控制能力，故而能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。對(duì)事物的變遷保持良好的情緒，常有知足感。 良好的人際關(guān)系：是指待人接物寬和，不過分計(jì)較小事，能助人為樂、與人為善。 二、健康的分類按定義分： 1、生理健康 2、心理健康 3、社會(huì)適應(yīng)健康按宏觀和微觀角度分： 1、個(gè)人健康 2、人群健康 MDI健康評(píng)估按健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)：第一狀態(tài)（健康）85分以上第二狀態(tài)（疾病）70分以下第三狀態(tài)（亞健康）70到85之間三、 影響健康的因素一、行為和生活方式 1、行為因素：（本能的和社會(huì)的兩大類） 2、生活方式：（個(gè)性特征和社會(huì)關(guān)系所制約）二、環(huán)境 1、自然環(huán)境 2、社會(huì)環(huán)境 三、生物學(xué)因素 1、遺傳 2、病原微生物 3、個(gè)人的生物學(xué)特征四、健康服務(wù)因素 1、健康服務(wù)的基本機(jī)能（保健和社會(huì)功能） 2、健康資源與健康（發(fā)展中國(guó)家，1/4城市人口，3/4醫(yī)生服務(wù)） 3、健康服務(wù)的組織實(shí)施與健康 四、危害健康的行為 1．飲食 2．吸煙 3．不良飲酒 4．生活不規(guī)律 5．冒險(xiǎn)行為其他：不良性行為、吸毒 、醫(yī)療行為運(yùn)動(dòng) 六、與生活行為方式密切相關(guān)的疾病惡性腫瘤心腦血管系統(tǒng)疾病糖尿病七、現(xiàn)代健康管理與健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估 （自學(xué)）第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響一、運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用二、運(yùn)動(dòng)不足的危害三、運(yùn)動(dòng)過量對(duì)健康的影響 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的促進(jìn)作用預(yù)防心血管病改善呼吸系統(tǒng)的功能提高消化系統(tǒng)的的功能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性預(yù)防骨裂保持身體活動(dòng)的能力控制體重與改變體型體育鍛煉對(duì)心理健康的影響預(yù)防癌癥適量運(yùn)動(dòng)與健康 心率在110次/分以下的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，機(jī)體的血壓、心電圖等多項(xiàng)指標(biāo)沒有明顯變化，健身價(jià)值不大； 心率在130次/分的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，每搏輸出量接近和達(dá)到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯； 心率在150次/分的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，每搏輸出量開始緩慢下降； 當(dāng)心率隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加到160～170次/分之間時(shí)，雖無不良的異常反應(yīng)。然而也未能呈現(xiàn)出更好的健身跡象。 因此，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的平均心率在120～150次/分之間波動(dòng)，鍛煉時(shí)間（在）達(dá)到20～60分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)3～5次，才能取得理想的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果，有利于人體的身心健康。缺乏運(yùn)動(dòng)及其對(duì)健康的不良影響 從主要的慢性非傳染性疾病的流行特點(diǎn)與防治策略中都可以發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)在這些疾病的預(yù)防和控制中均起著重要的作用。首先，在危險(xiǎn)因素方面，運(yùn)動(dòng)缺乏、身體活動(dòng)不足是慢性非傳染性疾病的一級(jí)危險(xiǎn)因素，是原發(fā)性高血壓、 2型糖尿病的等的諸多危險(xiǎn)因素之一。其次，諸多慢性病的防控中和損傷的康復(fù)中，適量的運(yùn)動(dòng)是重要的手段。 運(yùn)動(dòng)缺乏的含義是：久坐習(xí)慣、機(jī)體缺乏運(yùn)動(dòng)應(yīng)激刺激，不運(yùn)動(dòng)或很少運(yùn)動(dòng)。界定指標(biāo)為：每周運(yùn)動(dòng)不足3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足10分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏低，運(yùn)動(dòng)心率低于110次/分。過度運(yùn)動(dòng)及其對(duì)健康的危害過度運(yùn)動(dòng)指發(fā)生在體育運(yùn)動(dòng)中的一種運(yùn)動(dòng)性疾病，其發(fā)生發(fā)展是多種因素綜合作用的結(jié)果，其不僅影響運(yùn)動(dòng)能力，甚至能嚴(yán)重?fù)p害人體免疫系統(tǒng)和人的身體健康。包括兩方面含義：一是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了人體的承受能力。二是肌體由于各種原因使得正常的負(fù)荷變成了超量負(fù)荷。原因：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)，過早恢復(fù)訓(xùn)練，生活方式不良等。五、體適能 是指身體適應(yīng)生活、活動(dòng)與環(huán)境的綜合能力，是通過先天遺傳和后天運(yùn)動(dòng)鍛煉獲得的。 世界衛(wèi)生組織對(duì)體適能的定義是：在應(yīng)付日常工作之余，身體不會(huì)感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。 美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)(American College of Sports Medicine，ACSM)認(rèn)為：體適能由健康體適能(Health－related Physical Fitness)和技能體適能(Skill－related Physical Fitness )組成。五、體適能 健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。它不僅是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，而且還是機(jī)體保證以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的條件。 健康體適能四要素：心肺機(jī)能肌肉力量和耐力身體成分柔韌性體適能理論的具體應(yīng)用：運(yùn)動(dòng)處方 WHO于1969年開始使用運(yùn)動(dòng)處方術(shù)語，使得它在國(guó)際上得到認(rèn)可。它是根據(jù)參加活動(dòng)者的體適能水平和健康狀況以處方形式確定其活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻率和活動(dòng)方式，這如同臨床醫(yī)生根據(jù)病人的病情開出不同的藥物和不同的用量的處方一樣，故稱運(yùn)動(dòng)處方體適能理論的具體應(yīng)用：運(yùn)動(dòng)處方臨床處方與運(yùn)動(dòng)處方不同在于: 一是目的不同，前者是用來提高體適能、促進(jìn)健康或預(yù)防疾患，后者是用來治療疾病。二是終點(diǎn)不同，臨床藥物處方，在病人痊愈后即停止使用，而運(yùn)動(dòng)處方，為了獲得相關(guān)健康及體適能的功效，在整個(gè)人生中都必須持續(xù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)處方按應(yīng)用的對(duì)象和目的可分三類： 1.健身運(yùn)動(dòng)處方：健康人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，以提高體適能，促進(jìn)健康，預(yù)防運(yùn)動(dòng)缺乏病 (高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖等)為目的。又包括:有氧適能運(yùn)動(dòng)處方；肌適能運(yùn)動(dòng)處方；控制體重運(yùn)動(dòng)處方。 2.競(jìng)技運(yùn)動(dòng)處方：專業(yè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，以提高專業(yè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康摹?3.康復(fù)鍛煉運(yùn)動(dòng)處方：對(duì)患者應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方以治療和康復(fù)為目的。小結(jié)體育保健學(xué)的概念、目的和任務(wù) 健康的基本概念影響健康的因素重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響n7Q紅軟基地

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