這是一個關(guān)于籃球單手肩上投籃教案PPT，主要介紹了如下：原地單手肩上投籃（動作方法、動作要點）；原地單手肩上投籃動作示范（持球方法、瞄準(zhǔn)點、出手力量、出手角度、拋物線及入籃角、容易出現(xiàn)的錯誤與糾正方法）；思考題（投籃的用力順序描述、球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系、球體旋轉(zhuǎn)的作用）等等內(nèi)容。體育與健康 室內(nèi)理論課 投籃動作方法 一、原地單手肩上投籃 二、原地雙手胸前投籃 三、行進(jìn)間單手肩上高手投籃 四、行進(jìn)間單手肩上低手投籃 五、原地跳起單手肩上投籃 六、接球急停跳起投籃 七、運球急停跳起投籃 納什 科比 原地單手肩上投籃 是籃球運動中最基本的一種投籃方式，也是完成其它各種投籃的技術(shù)基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須掌握和經(jīng)歷的一個階段。1、動作方法：以右手投籃為例，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和的投出。球出手瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。投籃準(zhǔn)備姿勢，持球做到“三個90°”和“一個倒‘V’字” 2、動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的將球投出，中、食指控制方向，歡迎點擊下載籃球單手肩上投籃教案PPT。

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體育與健康 室內(nèi)理論課 投籃動作方法 一、原地單手肩上投籃 二、原地雙手胸前投籃 三、行進(jìn)間單手肩上高手投籃 四、行進(jìn)間單手肩上低手投籃 五、原地跳起單手肩上投籃 六、接球急停跳起投籃 七、運球急停跳起投籃 納什 科比 原地單手肩上投籃 是籃球運動中最基本的一種投籃方式，也是完成其它各種投籃的技術(shù)基礎(chǔ)，是初學(xué)者必須掌握和經(jīng)歷的一個階段。1、動作方法：以右手投籃為例，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和的投出。球出手瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。 投籃準(zhǔn)備姿勢，持球做到“三個90°”和“一個倒‘V’字” 2、動作要點：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的將球投出，中、食指控制方向。 原地單手肩上投籃動作示范要點： 上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的將球投出，中、食指控制方向。一、持球方法 持球是投籃能否牢固地控制球和完成投籃動作的前提。 持球方法正確便于更好的發(fā)揮手指端對球的感應(yīng)和控制。 持球方法： 以原地單手肩上投籃為例，投籃手五指自然張開，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指關(guān)節(jié)處，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于同側(cè)肩前上方。 二、瞄準(zhǔn)點 1、直接命中的瞄準(zhǔn)點：是指籃圈前沿和后沿的中點，這種瞄準(zhǔn)點在球場的任何地方投空心球都適用。 三、出手力量 投籃用的力量是指投籃過程中身體各部位綜合協(xié)調(diào)用力的過程。 從投籃準(zhǔn)備姿勢開始，由下肢蹬地發(fā)力，然后借助投籃出手方向伸展身體的慣性促使下肢、軀干和上肢連貫協(xié)同配合，把身體各部位的肌肉力量聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥或挑、點等動作將球投出。四、出手角度 出手角度是指投籃時球離手一瞬間運動方向與出手點水平面所構(gòu)成的夾角。 它決定球在空中飛行弧度的高低和入籃角的大小，它因投籃人的身高、采用的投籃方式，以及出手的速度、投籃的距離變化而變化。 通常在6-7米外的遠(yuǎn)距離出手角度約為50-55度 4-5米的中距離投籃出手角度約為70度 （因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）出手速度合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。 屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性起著關(guān)鍵作用。 球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠(yuǎn)距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。 籃下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。五、拋物線及入籃角 拋物線的高低取決于投籃隊員的身體高度、置球部位、出手角度與高度以及出手速度。而拋物線的高低，決定入籃角的大小，而入籃角是否適宜，則是影響命中率的關(guān)鍵。 從投籃過程看，一般有三種拋物線，即低弧線、中弧線、高弧線。 據(jù)試驗測定，易于命中的入籃角在45—70°之間，最小的入籃角不應(yīng)小于33°角。 容易出現(xiàn)的錯誤與糾正方法 2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展 3、投籃時用力不協(xié)調(diào)     4、手腕前屈不充分，用手指前屈 代替手腕前屈      5、球在空中飛行不后旋        6、拋物線太低         思考題 投籃的用力順序描述？ 球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？ 球體旋轉(zhuǎn)的作用？ 寄語 相信自己，認(rèn)真練習(xí)。 努力拼搏，超越自己。2rS紅軟基地

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