冬至是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，是中國農歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。冬至養(yǎng)生ppt主要為我們介紹了冬至的由來、冬至的科學飲食等內容，想了解更多內容的可以點擊冬至養(yǎng)生ppt下載。

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冬至養(yǎng)生 Mjj紅軟基地
冬至，是中國農歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等，早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經(jīng)用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個，時間在每年的陽歷12月21日至23日之間，這一天是北半球全年中白天最短、夜晚最長的一天；中國北方大部分地區(qū)在這一天還有吃餃子、南方吃湯圓的習俗 Mjj紅軟基地
冬至相關Mjj紅軟基地
冬至是一年中黑夜最長，白夜最短的一天，從這天開始標志著地球的北半球開始進入真正的寒冷時代！古代有詩云：一九二九不出手，三九四九冰上走。就完美的解釋了冬至開始真正的寒冷起來了。Mjj紅軟基地
冬至在中國節(jié)氣里面算吉日，用中國的陰陽學說解釋：冬至是一年里一陽初生之時，算是陽氣回轉時候。Mjj紅軟基地
冬至科學飲食Mjj紅軟基地
飲食注意Mjj紅軟基地
　　冬至是養(yǎng)生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。 冬至時節(jié)飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、肥膩和過咸食品。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此宜食溫熱之品保護脾腎。吃飯宜少量多餐。應注意“三多三少”，即蛋白質、維生素、纖維素多，糖類、脂肪、鹽少。Mjj紅軟基地
養(yǎng)生原則Mjj紅軟基地
一 ， [養(yǎng)腎為先] 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備 足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。 [溫食忌硬]Mjj紅軟基地
飲食養(yǎng)生Mjj紅軟基地
羊肉蘿卜湯 　　【功效】：補虛養(yǎng)身、調理營養(yǎng)不良等癥狀。 　　【主料】：羊肉(瘦)400克白蘿卜300克 　　【配料】：香菜10克 　　【調料】：醬油2克黃酒6克鹽3克色拉油15克大蔥10克 　　【制作方法】 　　1.羊肉洗凈切片，用醬油、紹酒浸入味。 　　2.蘿卜洗凈去皮切片，香菜切碎。 　　3.用油將蔥、羊肉炒一下，加入適量清水，加蘿卜，中火40分鐘，下香菜調味。Mjj紅軟基地
　沙鍋雜碎Mjj紅軟基地
小寒待續(xù)。。。。。。Mjj紅軟基地

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