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怎樣在立秋時節(jié)預防腦血管疾病?qTQ紅軟基地
立秋之后天氣雖然漸趨涼爽，但夏日的燥熱并不甘心輕易“引退”，忽冷忽熱成為初秋天氣的特點。李主任說，忽涼忽熱使人體血管時常處于從擴張到相對收縮，又從收縮到擴張的狀態(tài)，對患有腦血管疾病的人來說是一種健康威脅。因此，在季節(jié)轉換之季，市民的需要做好相應的預防措施。那么怎樣在立秋時節(jié)預防腦血管疾病?三針專家的李主任從衣、食、住、行四方面全面提醒，為市民在季節(jié)轉換之季做好全方位的準備。qTQ紅軟基地
  衣：適當?shù)奶砑右挛?span style="display:none">qTQ紅軟基地
            立秋剛過，氣溫還是相對比較炎熱。但是晝夜的溫差就開始出現(xiàn)了一定的變化，所以對于中老年朋友，一定要做好衣物的添加，防止夜晚著涼，引發(fā)腦血管疾病。qTQ紅軟基地
 食：秋季養(yǎng)肺防燥小心吃蟹qTQ紅軟基地
          由于蟹肉相對較寒，而且又是高蛋白飲食，因此，消化系統(tǒng)不好的人在吃的時候要注意適量，一般一次一只為宜，吃得過多，不僅可能導致消化不良，而且如果未煮熟煮透，還可能引起腹瀉等問題。qTQ紅軟基地
在秋天，養(yǎng)肺最為重要，防燥是秋季護肺的首要任務。比如：在飲食上要多吃酸甘，少吃辛辣，否則可能加重秋燥癥狀。特別是在我國北方，秋季除了干燥外，還“火氣十足”，如果經常食用辛香炸炒的食物，往往容易出現(xiàn)干咳、咽喉疼痛、唇干舌燥、皮膚發(fā)癢等問題。為此，在這種情況下，需要一些既有清熱作用，又可滋陰潤燥的食物來加以調節(jié)。qTQ紅軟基地
另外，平時可以加點蜂蜜飲，比如：每天用野菊花5至10克，再加上蜂蜜適量。中醫(yī)認為，野菊花性味辛、苦、涼，具有疏風清熱、消腫解毒等功效，常用于風熱感冒、肺炎、胃腸炎、高血壓等疾病，而蜂蜜性味甘、平，有補中益氣、潤燥止咳、解毒止痛等作用，是秋冬防燥滋補的首選天然食品。qTQ紅軟基地
  �。宏P掉空調、及時換下席子qTQ紅軟基地
           夏季高溫時，很多人有整夜開空調睡覺的習慣，立秋過后，由于白天還較熱，還有一些人依然保持著這樣的習慣。而如今，氣溫已經開始有所下降，早晚溫差也相對較大，因此，在這個季節(jié)里，呼吸系統(tǒng)的黏膜容易不斷受到刺激，抵抗力減弱。這個季節(jié)又是風寒感冒等上呼吸道系統(tǒng)容易感染的高發(fā)季節(jié)，老人和孩子尤其應該注意。qTQ紅軟基地
此外，在這個季節(jié)，市民應盡早把夏季使用的涼席、電扇等用品收納起來，根據(jù)氣溫變化，及時換上床單、薄被等，避免受涼，預防感冒。qTQ紅軟基地
  行：預防過度運動導致疲憊qTQ紅軟基地
               秋季早晚溫差變化較大，市民在出行時可根據(jù)氣溫變化適當增減衣物。比如：在這個季節(jié)，外出備上兩件套最為實用，外套可以是一件長袖的開衫或披肩，根據(jù)白天氣溫的變化及時增減。qTQ紅軟基地
另外，注意保持工作環(huán)境的通風，同時可增加戶外活動，比如：積極進行體育鍛煉，以增強體質，像散步、爬山等都是很好的選擇，但在剛開始運動時，強度不宜太大，可逐漸增加運動量。如果過度運動，反而可能使身體出現(xiàn)疲憊感。qTQ紅軟基地
怎樣在立秋時節(jié)預防腦血管疾病?通過上面的介紹，相信您已經有一定的了解了。希望中老年人能從以上幾個方面積極的做好秋季腦血管病的預防工作，防止其發(fā)生，安然過秋。qTQ紅軟基地
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