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藏 族 人    口： 5，416，021 人口分布 ：主要聚居在西藏自治區(qū)及青海海北、黃南、果洛、玉樹等藏族自治州和海西蒙古族、藏族自治州、甘肅的甘南藏族自治州和天祝藏族自治縣、四川阿壩藏族羌族自治州、甘孜藏族自治州和木土藏族自治縣以及云南迪慶藏族自治州。 藏族：地理分布圖 民族歷史 藏族具有悠久的歷史，藏族的先民們自遠古時就居住在雅魯藏布江中游兩岸。據(jù)考古發(fā)現(xiàn)，早在4000多年前，藏族的祖先就在雅魯藏布江流域繁衍生息了。據(jù)漢文史籍記載，藏族屬于兩漢時西羌人的一支。當時甘青一帶西羌諸部已與漢朝發(fā)生密切的政治經(jīng)濟聯(lián)系，而西藏有“發(fā)羌”(發(fā)，古音讀bod)、“唐牦”等部，與甘青諸部已有往來。 藏族：稱謂/自稱 藏族是漢語的稱謂。西藏在藏 語中稱為“博”，生活在這里的藏 族自稱“博巴”。“博巴”又按不 同地域分為“兌巴”（阿里地區(qū)）， “藏巴”（日喀則地區(qū)），“衛(wèi)巴” （拉薩地區(qū)），“康巴”（ “嘉戎娃” ）（四川西 部阿壩、甘孜地區(qū)地區(qū)），“安多娃”（青海、云 南、川西北等地區(qū)）。 藏族：稱謂/他稱 唐以前，泛稱“發(fā)羌”、“唐牦”。 唐宋稱“吐蕃”。 元代稱“吐蕃”或“西番”。 明代稱“西番”；稱西藏“烏斯藏”。 清初稱“圖伯特”或“唐古特”，后稱“藏番”或“藏人”。稱西藏為“衛(wèi)藏”。 清康熙二年（1663）稱西藏。 藏族服飾 西藏中國人均寺廟擁有率最高的省區(qū)。西藏全區(qū)現(xiàn)有人口二百八十一萬，人口密度為每平方公里二點二六人；而目前西藏共有寺廟一千七百八十余座，其中包括藏傳佛教寺廟一千七百多座，苯教寺廟八十八座。平均算來，西藏不到二千人就擁有一座寺廟。 布達拉宮 是中國現(xiàn)存最大最完整的古代宮堡式建筑，俗稱“第二普陀山”，巍然傍立于西藏首府拉薩市西北的紅山（紅山藏語稱“瑪布日”）。“布達拉”是梵語“普陀羅”之譯音，意為“佛教圣地”。據(jù)《新唐書·吐蕃傳》記載，布達拉宮始建于公元7世紀，是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶文成公主而建的宮室。后毀于雷電、兵亂，成為一般寺廟。布達拉宮又稱布達拉，或譯成“普陀”，梵語譯為“佛教圣地”。 布達拉宮 在青海湟中縣，是藏傳佛教格魯派六大寺院之一。是宗喀巴的誕生地，因此于明代嘉靖三十九年(1560)為紀念黃教始阻宗喀巴而建。 遺址占地約十八萬平方米、房屋建筑、佛塔、洞窟遍布全山，達六百多座，地下有地道想通，外圍有石基城，城期有碉堡，周圍還有鐵甲、盾牌、箭桿等遺物，承重保存較好的廟有五座，廟中的泥塑佛像和優(yōu)美的壁畫仍在。遺址對于研究西藏歷史和10世紀以來藏族古建筑史都提供了重要的實物資料。 仁欽林寺 建筑群似城堡，四周筑圍墻，四角建碉樓，主體建筑為大經(jīng)堂，高約10米，堂內四壁放著書架，藏有豐富的經(jīng)書。 四座塔均建在大殿四角中分線的延長線上，距殿角10米。四塔建筑形式都不相同，紅塔用磚石砌成，下方上圓；白塔與北京的北海白塔相似；黑塔如覆鍋三疊；綠塔則是由琉璃磚砌成，上置相輪寶剎，頗為精美。 大昭寺— 落在拉薩市的中心區(qū)域，是西藏佛教信徒們心中的金色圣殿，同時也是藏漢民族友好交往的歷史印證。大昭寺始建于公元7世紀中葉，是西藏最早的木構建筑，當時是兩層船形神廟。后經(jīng)多次修繕增建，形成今天這樣占地25100平方米的龐大建筑群。釋迦神殿是大昭寺的主體，也是大昭寺的精華所在。 寺內裝飾精美，壁畫、彩繪和金銀飾物甚多。壁畫多為佛像和人物傳記、歷史故事等，色澤艷麗，體態(tài)生動。小昭寺原為格魯派密宗經(jīng)學院之一，舉堆扎倉僧人聚會誦經(jīng)的場所。這座古寺一直深受藏族人民敬仰。 哲蚌寺位于拉薩市西北5，000米處，為宗喀巴的弟子繹央?yún)s杰所建。全寺殿宇連接，規(guī)模宏大，是拉薩三大寺院中最大的一座。寺內包括有果芒、羅色林、德央、阿巴四個扎倉（經(jīng)學院）和錯欽大殿。錯欽大經(jīng)堂可供七八千僧人同時誦經(jīng)。 僧人定額為5500人。寺內存有繹欽卻杰從北京帶回的金寫藏文《大藏經(jīng)》一部，還有旃檀木雕的十六尊者像一套以及銅鑄的菩薩像。 古格王朝遺址位于西藏札達縣象泉河畔的土山之上，占地約18萬平方米。房屋建筑、佛塔、洞窟遍布全山，達600多座，地下有地道相通，外圍有石基城墻，城角有碉堡，周圍還有鐵甲、盾牌、箭桿等遺物。城中保存較好的廟有5座，廟中的泥塑佛像和優(yōu)美的壁畫仍在。 現(xiàn)全園占地面積為36萬平方米，共有房屋374間，主體建筑除“格桑頗章”以外，還有“金色頗章”、“達登明久頗章”兩座宮殿。這里曾是達賴和達官貴人的避暑夏宮。民主改革后，開放為人民公園。 飲食習慣 大部分藏族日食三餐，但在農忙或勞動強度較大時有日食四餐、五餐、六餐的習慣。絕大部分藏族以糌粑（漢語：炒面）為主食，即把青稞炒熟磨成細粉。特別是在牧區(qū)，除糌粑外，很少食用其他糧食制品。食用糌粑時，要拌上濃茶或奶茶、酥油、奶渣、糖等一起食用。 酸菜面塊是一種特色很濃的藏族傳統(tǒng)晚餐。其主要原料是酸菜，酸菜的制作方法很簡單：把菜葉煮到快熟時，取出冷卻，然后裝入壇子或木桶里，密封好放在陰涼處，一星期左右就成了。oLg紅軟基地

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