這是三級跳遠(yuǎn)ppt，包括了概述，三級跳遠(yuǎn)技術(shù)階段，教學(xué)方法，階段劃分，助跑階段，技術(shù)要點(diǎn)，單腳跳階段，跨步跳階段，跳躍階段，教學(xué)中常見的錯誤動作、產(chǎn)生原因及糾正方法等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。

三級跳遠(yuǎn)ppt是由紅軟PPT免費(fèi)下載網(wǎng)推薦的一款課件PPT類型的PowerPoint.

三級跳遠(yuǎn)三級跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué) 一、概述 二、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)階段 三、教學(xué)方法一、概述 1）三級跳遠(yuǎn)的定義是人體通過快速助跑后，由單足跳、跨步跳和跳躍所組成的連續(xù)三次騰越水平距離的田徑運(yùn)動的跳躍項(xiàng)目。 2）三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展概況。二、三級跳遠(yuǎn)技術(shù)階段三級跳遠(yuǎn)技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)階段劃分三級跳遠(yuǎn)的動作階段三級跑可以被分為以下階段：助跑，單腳跳，跨步跳，跳躍。單腳跳，跨步和跳躍又可被分為起跳，騰空和落地。 在助跑階段，運(yùn)動員加速到一個(gè)可以控制的最大速度。 在單腳跳階段，運(yùn)動員越過全長的35％。 在跨步跳階段，運(yùn)動員越過全長的30％�？绮教�是三級跳中最起決定性作用的階段。 它的持續(xù)時(shí)間應(yīng)與單腳跳相等。 在跳躍階段，三級跳運(yùn)動員采用相反腿起跳，越過全長的35％。助跑階段技術(shù)要點(diǎn)助跑距離可在10步(初學(xué)者)和多于20步(高水平運(yùn)動員)之間變化。跑步技術(shù)與短跑相似。在助跑最后階段，增加跑步頻率。在助跑中，速度逐漸增加。積極且快速落步，伴隨“向下和向后”擺動動作。(1) 單腳跳階段技術(shù)要點(diǎn)擺動腿大腿擺至水平位置。起跳方向是向前，而不是向上。(1) 擺動腿向后牽拉。起跳腿被向前、向上牽拉，然后伸展向前準(zhǔn)備落地。(2) 軀干保持直立�？绮教�階段技術(shù)要點(diǎn)積極且快速落步，伴隨“向下和向后”擺動動作。擺動腿幾乎完全伸展。如果需要，采用雙臂擺動。擺動腿的大腿高于水平位置。(1) 軀干保持直立。擺動腿向前、向下伸展。(2) 跳躍階段技術(shù)要點(diǎn)積極且快速落步，伴隨“向下和向后”擺動動作。在起跳過程中，支撐腿幾乎是直的。如果可能，采用雙臂擺動。(2) 身體保持直立。在空中，采用挺身式和蹲踞式技術(shù)。雙腿在著地時(shí)，幾乎完全伸展。三級跳遠(yuǎn)教學(xué)方法 一）、使學(xué)生了解三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)特點(diǎn) 1．利用錄像、幻燈、技術(shù)圖片、電影等直觀方法，建立暫時(shí)的感觀印象。 2．完整技術(shù)的三級跳遠(yuǎn)動作示范。 3．完成原地起跳的三級跳遠(yuǎn)模仿練習(xí)。 4．完整的三級跳遠(yuǎn)動作體會練習(xí)。 二）、學(xué)習(xí)助跑與第一跳起跳的正確銜接與“單足跳”的技術(shù) 1．單足多級跳。 2．2～4～6步助跑起跳，起跳腳著地。 3．短程助跑做單足跳，跳入沙坑。 4·短程助跑起跳騰空換步后高舉大腿，然后大腿下壓，積極“扒地”完成“跨步跳”的起跳動作；擺動腿高舉大腿，跨上適當(dāng)高度的墊子。教學(xué)方法 三）、學(xué)習(xí)第二跳和第三跳結(jié)合的技術(shù) 1．2～4步助跑做單足跳接連續(xù)兩次跨步跳的動作。 2．短程助跑完成第二跳接第三跳的練習(xí)。 四）、掌握和提高完整的三級跳遠(yuǎn)技術(shù) 1．按標(biāo)志練習(xí)三級跳遠(yuǎn)，保證一定比例。 2．10～12步助跑完成三級跳遠(yuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)感覺和提高支撐能力。 3．全程助跑完整技術(shù)的三級跳遠(yuǎn)練習(xí)。不斷完善技術(shù)動作，以期形成良好的節(jié)奏與合理的三跳比例。 4．按限定比例進(jìn)行的三級跳遠(yuǎn)練習(xí)。旨在改進(jìn)或提高某一跳的技術(shù)或能力，使之增加遠(yuǎn)度。五）、教學(xué)中常見的錯誤動作、產(chǎn)生原因及糾正方法 (一)助跑步點(diǎn)不準(zhǔn) 1．產(chǎn)生原因： (1)沒有根據(jù)場地、氣候或身體狀況來調(diào)整助跑距離。 (2)心理上的不平衡，造成助跑起動時(shí)的第一步忽大忽小。 2．糾正方法： (1)在不同場地、不同氣候條件下進(jìn)行練習(xí)，豐富調(diào)整助跑步點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)。 (2)加強(qiáng)助跑結(jié)合第一跳起跳的練習(xí)。 (二)第一跳起跳不充分 1．產(chǎn)生原因： (1)助跑節(jié)奏不好，最后一步過大或過小。 (2)起跳放腳的同時(shí)髖部沒有積極前送。 (3)起跳時(shí)上體過分前傾。 2．糾正方法： (1)反復(fù)進(jìn)行助跑練習(xí)，形成合理的節(jié)奏，逐漸使之定型。 (2)在快速助跑中連續(xù)做第一跳起跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)扒地、抬體、送髖。 (3)快跑中每隔3～5步做一次起跳。 錯誤產(chǎn)生原因、糾正方法 (三)第一跳騰空過高 1．產(chǎn)生原因 (1)只想跳得更遠(yuǎn)。 (2)起跳動作不好，身體重心離支撐點(diǎn)過遠(yuǎn)甚至上體后仰。 2．糾正方法： (1)按三跳合理比例進(jìn)行練習(xí)。使學(xué)生理解支撐腿著地負(fù)荷過大的后果，使第二跳難以積極完成。 (2)加強(qiáng)助跑與起跳結(jié)合的練習(xí)，重點(diǎn)要求起跳前的節(jié)奏要快；重心高，“上板”放腳動作要快并有積極扒地動作。錯誤產(chǎn)生原因、糾正方法 (四)助跑及三跳節(jié)奏不好 1．產(chǎn)生原因： (1)助跑緊張，步點(diǎn)不準(zhǔn)。 (2)起跳無力，動作消極、不充分。 (3)起跳時(shí)有制動，送髖不積極，擺臂配合不協(xié)調(diào)。 (4)第一跳過高，第二跳太近。 2．糾正方法： (1)多進(jìn)行跑的練習(xí)。放松自然跑，提高身體重心按標(biāo)志助跑。 (2)重視起跳腿著地后及時(shí)緩沖與前送骨盆的動作，腰、背肌處于緊張狀態(tài)。 (3)多次重復(fù)助跑與起跳的結(jié)合練習(xí)，注重快節(jié)奏跑與積極有力起跳的銜接，強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)的扒地動作。 (4)進(jìn)行兩跳的組合練習(xí)。 (5)加強(qiáng)弱腿力量練習(xí)，經(jīng)常做靈敏、協(xié)調(diào)性較強(qiáng)的活動。錯誤產(chǎn)生原因、糾正方法 (五)空中不平衡 1．產(chǎn)生原因： (1)起跳放腳不正造成身體左、右歪斜。 (2)起跳時(shí)身體重心位置不合理，造成上體前旋或后仰。 (3)三跳中兩腿及兩臂的配合動作不協(xié)調(diào)。 2．糾正方法： (1)短程助跑改進(jìn)助跑最后幾步與起跳放腳的正確動作。 (2)短程助跑或立定多級跳練習(xí)，改進(jìn)蹬地、擺腿送髖，使身體重心在騰起前瞬間處于支撐點(diǎn)上方的合理位置。 (3)短程助跑的輕跳練習(xí)，注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。wEP紅軟基地

急行跳遠(yuǎn)ppt：這是急行跳遠(yuǎn)ppt，包括了學(xué)習(xí)和掌握助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，輔助練習(xí)，學(xué)習(xí)和掌握騰空與落地技術(shù)，全程助跑走步式跳遠(yuǎn)，體會完整的技術(shù)動作等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。

初中立定跳遠(yuǎn)ppt：這是初中立定跳遠(yuǎn)ppt，包括了教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)目的和任務(wù)，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)，收腹動作，著地等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。

跳遠(yuǎn)ppt模板：這是跳遠(yuǎn)ppt模板，包括了立定跳遠(yuǎn)簡介，立定跳遠(yuǎn)的動作方法，立定跳遠(yuǎn)的組成，預(yù)擺，起跳騰空，落地緩沖，練一練等內(nèi)容，歡迎點(diǎn)擊下載。