這是一個(gè)關(guān)于體育知識ppt，主要介紹了如下：用體育鍛煉健全性格；出汗與健康；如何進(jìn)行體育鍛煉（一忌在強(qiáng)光下鍛煉、二忌鍛煉時(shí)間過長、三忌鍛煉后大量飲水、四忌鍛煉后立即洗冷水澡、五忌鍛煉后大量吃冷飲、六忌鍛煉后以體溫烘衣）等等內(nèi)容，體育技能知識用體育鍛煉健全性格 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心，勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)。 因此，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。 用體育鍛煉健全性格假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就選擇足球，籃球用、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。堅(jiān)持參加這些項(xiàng)目的鍛煉，可幫助你逐步改變孤僻的習(xí)性，適應(yīng)與同伴的交往。用體育鍛煉健全性格假如你膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那就應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項(xiàng)活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子定然會(huì)變大，處事也會(huì)老練起來。 用體育鍛煉健全性格如果你有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。進(jìn)行這些項(xiàng)目的活動(dòng)，任何猶豫、徘徊都會(huì)延誤時(shí)機(jī)、遭到失敗，長期鍛煉能幫助你增強(qiáng)果斷的個(gè)性。倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動(dòng),那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改進(jìn)，歡迎點(diǎn)擊下載體育知識ppt。

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體育技能知識用體育鍛煉健全性格   運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究證明，各項(xiàng)體育活動(dòng)都需要較高的自我控制能力、堅(jiān)定的信心，勇敢果斷和堅(jiān)韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎(chǔ)。 因此，有針對性地進(jìn)行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。 用體育鍛煉健全性格假如你覺得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就選擇足球，籃球用、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。堅(jiān)持參加這些項(xiàng)目的鍛煉，可幫助你逐步改變孤僻的習(xí)性，適應(yīng)與同伴的交往。用體育鍛煉健全性格假如你膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那就應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項(xiàng)活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子定然會(huì)變大，處事也會(huì)老練起來。 用體育鍛煉健全性格如果你有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。進(jìn)行這些項(xiàng)目的活動(dòng)，任何猶豫、徘徊都會(huì)延誤時(shí)機(jī)、遭到失敗，長期鍛煉能幫助你增強(qiáng)果斷的個(gè)性。倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動(dòng)，那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改進(jìn)。用體育鍛煉健全性格如果你做事總是擔(dān)心完不成任務(wù)，那就得選擇一些如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。堅(jiān)持鍛煉一個(gè)時(shí)期后，信心就能逐步得到增強(qiáng)。若你遇到重要的事情容易緊張、失常，那你應(yīng)多參加公開激烈的體育比賽，特別是足、籃排球比賽，面對緊張激烈的比賽，只有冷靜沉著才能取得優(yōu)勝。經(jīng)常在這種場合進(jìn)行鍛練，遇事就不會(huì)過分緊張，更不會(huì)驚慌失措。用體育鍛煉健全性格 假如你發(fā)覺自己有好逞強(qiáng)、易自負(fù)的問題，可選擇難度較大、動(dòng)作較復(fù)雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等項(xiàng)目進(jìn)行鍛陳，也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球，還不斷提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負(fù)、驕做�！∫�想使體育鍛練達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的目的，鍛練必須有一定的強(qiáng)度、質(zhì)量和時(shí)間要求。每次鍛練時(shí)間要在30分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)從小到大、循序漸進(jìn)，三個(gè)月為一周期，進(jìn)行兩個(gè)周期以上才能有效。要注意運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)癥和禁忌癥，還要注意防止發(fā)生意外事故。 出汗與健康人體皮膚上的汗腺總數(shù)約為有200-500萬個(gè)，其密度為每平方厘米95-342個(gè)，分布最密的部位是手掌及足底部，顏面頭部次之，軀干部及四肢最少。但不是所有汗腺都有排汗功能，有排汗功能的稱為能動(dòng)腺，這種汗腺一般人有138-236萬個(gè)。汗腺分大汗腺和小汗腺兩種。大汗腺主要分布在腋下、乳頭、外耳道、肛門周圍和陰部等，小汗腺又叫外分泌腺，絕大部分分布在皮膚表面。小汗腺按所處位置不同其作用也有所不同，在手掌和足底上的汗腺主要對情緒和腦力工作起反應(yīng)，其余則對熱起反應(yīng)，在體溫調(diào)節(jié)上起作用。出汗與健康有些人精神緊張、情緒激動(dòng)或突然受到驚嚇時(shí)，手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗，這叫精神性出汗，即是出冷汗。有些人食用蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時(shí)，顏面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫做味覺出汗。大腿、陰部、腋下、乳房下方，汗水較多，而且不易蒸發(fā)而發(fā)生臭味。鼻子能聞到的汗臭，多半是兩側(cè)腋下的汗腺發(fā)生異常而造成。出汗與健康專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)中出汗功能最佳，既能結(jié)實(shí)肌肉，鍛煉身體，又能松弛神經(jīng)，有利于美容皮膚。有人認(rèn)為沐浴出汗有利于健康，但不宜太久，最好不超過15分鐘，否則人體吸入熱氣太多，其效果適得其反，會(huì)使皮膚干燥。出汗與健康中醫(yī)臨床認(rèn)為，外感出汗而熱不退，多數(shù)是邪已入里；經(jīng)常出汗，并覺肢體氣力不足，或怕冷的，這是"自汗"，屬于陽虛；入睡即出汗，醒后自汗止，這是"盜汗"，屬于陰虛；汗液像油樣粘膩、淋漓不止，稱為"絕汗"多見于危重病人。 如何進(jìn)行體育鍛煉一忌在強(qiáng)光下鍛煉中午前后，烈日當(dāng)空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時(shí)鍛煉，謹(jǐn)防中暑。夏季陽光中紫外線特別強(qiáng)烈，人體皮膚長時(shí)間照射，可發(fā)生I°～I(xiàn)I°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。二忌鍛煉時(shí)間過長一次鍛煉時(shí)間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時(shí)間較長，可在中間安排1～2次休息。如何進(jìn)行體育鍛煉三忌鍛煉后大量飲水夏季鍛煉出汗多，如這時(shí)大量飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負(fù)擔(dān)。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。四忌鍛煉后立即洗冷水澡因?yàn)橄募惧憻掦w內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細(xì)血管也大量擴(kuò)張以利于身體散熱。突然過冷刺激會(huì)使體表已開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。如何進(jìn)行體育鍛煉五忌鍛煉后大量吃冷飲體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。六忌鍛煉后以體溫烘衣夏季運(yùn)動(dòng)汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風(fēng)濕病或關(guān)節(jié)炎。Uuw紅軟基地

體育知識ppt課件：這是一個(gè)關(guān)于體育知識ppt課件，主要介紹了如下：研說流程；一、說課標(biāo)（新課目標(biāo)、體育課程的價(jià)值目標(biāo)、體育課程基本理念目標(biāo)、體育教學(xué)規(guī)律、體育教學(xué)原則）；二、說教材（教材特點(diǎn)、體育教材的編寫、教學(xué)內(nèi)容）；三、說教學(xué)（教學(xué)建議、體育身體素質(zhì)的練習(xí)、體育基本功的練習(xí)、體育精神的培養(yǎng)、體育道德建設(shè)、評價(jià)建議）；課程資源開發(fā)與利用（課程資源的開發(fā)與利用）等等內(nèi)容，體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。隨著國際交往的擴(kuò)大，體育事業(yè)發(fā)展的規(guī)模和水平已是衡量一個(gè)國家、社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的一項(xiàng)重要標(biāo)志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學(xué)校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動(dòng)、體育競賽、體育設(shè)施、體育組織、體育科學(xué)技術(shù)等諸多要素，歡迎點(diǎn)擊下載體育知識ppt課件。