這是一個關于體育知識ppt，主要介紹了如下：用體育鍛煉健全性格；出汗與健康；如何進行體育鍛煉（一忌在強光下鍛煉、二忌鍛煉時間過長、三忌鍛煉后大量飲水、四忌鍛煉后立即洗冷水澡、五忌鍛煉后大量吃冷飲、六忌鍛煉后以體溫烘衣）等等內(nèi)容，體育技能知識用體育鍛煉健全性格 運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎。 因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。 用體育鍛煉健全性格假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那你就選擇足球，籃球用、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉，可幫助你逐步改變孤僻的習性，適應與同伴的交往。用體育鍛煉健全性格假如你膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那就應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項活動，這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過一個時期的鍛煉，你的膽子定然會變大，處事也會老練起來。 用體育鍛煉健全性格如果你有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。進行這些項目的活動，任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗，長期鍛煉能幫助你增強果斷的個性。倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動,那就應多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使急躁、沖動的弱點得到改進，歡迎點擊下載體育知識ppt。

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體育技能知識用體育鍛煉健全性格   運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質(zhì)為基礎。 因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養(yǎng)健全性格有特殊的功效。 用體育鍛煉健全性格假如你覺得自己不大合群，不習慣與同伴交往，那你就選擇足球，籃球用、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉，可幫助你逐步改變孤僻的習性，適應與同伴的交往。用體育鍛煉健全性格假如你膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那就應多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項活動，這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過一個時期的鍛煉，你的膽子定然會變大，處事也會老練起來。 用體育鍛煉健全性格如果你有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。進行這些項目的活動，任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗，長期鍛煉能幫助你增強果斷的個性。倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動，那就應多參加下棋、打太極拳、漫跑、長距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運動。這些運動能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，增強自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使急躁、沖動的弱點得到改進。用體育鍛煉健全性格如果你做事總是擔心完不成任務，那就得選擇一些如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等項目進行鍛煉。堅持鍛煉一個時期后，信心就能逐步得到增強。若你遇到重要的事情容易緊張、失常，那你應多參加公開激烈的體育比賽，特別是足、籃排球比賽，面對緊張激烈的比賽，只有冷靜沉著才能取得優(yōu)勝。經(jīng)常在這種場合進行鍛練，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。用體育鍛煉健全性格 假如你發(fā)覺自己有好逞強、易自負的問題，可選擇難度較大、動作較復雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術體操等項目進行鍛陳，也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球，還不斷提醒自己“山外有山”，萬萬不能自負、驕做�！∫�想使體育鍛練達到心理轉(zhuǎn)化的目的，鍛練必須有一定的強度、質(zhì)量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鐘左右，運動量應從小到大、循序漸進，三個月為一周期，進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應癥和禁忌癥，還要注意防止發(fā)生意外事故。 出汗與健康人體皮膚上的汗腺總數(shù)約為有200-500萬個，其密度為每平方厘米95-342個，分布最密的部位是手掌及足底部，顏面頭部次之，軀干部及四肢最少。但不是所有汗腺都有排汗功能，有排汗功能的稱為能動腺，這種汗腺一般人有138-236萬個。汗腺分大汗腺和小汗腺兩種。大汗腺主要分布在腋下、乳頭、外耳道、肛門周圍和陰部等，小汗腺又叫外分泌腺，絕大部分分布在皮膚表面。小汗腺按所處位置不同其作用也有所不同，在手掌和足底上的汗腺主要對情緒和腦力工作起反應，其余則對熱起反應，在體溫調(diào)節(jié)上起作用。出汗與健康有些人精神緊張、情緒激動或突然受到驚嚇時，手掌、足底、腋窩部以及面部都可出汗，這叫精神性出汗，即是出冷汗。有些人食用蔥、蒜、辣椒、楊梅、酸杏等酸辣食物時，顏面和頸部常出現(xiàn)汗珠甚至大汗淋漓，這叫做味覺出汗。大腿、陰部、腋下、乳房下方，汗水較多，而且不易蒸發(fā)而發(fā)生臭味。鼻子能聞到的汗臭，多半是兩側(cè)腋下的汗腺發(fā)生異常而造成。出汗與健康專家認為運動中出汗功能最佳，既能結(jié)實肌肉，鍛煉身體，又能松弛神經(jīng)，有利于美容皮膚。有人認為沐浴出汗有利于健康，但不宜太久，最好不超過15分鐘，否則人體吸入熱氣太多，其效果適得其反，會使皮膚干燥。出汗與健康中醫(yī)臨床認為，外感出汗而熱不退，多數(shù)是邪已入里；經(jīng)常出汗，并覺肢體氣力不足，或怕冷的，這是"自汗"，屬于陽虛；入睡即出汗，醒后自汗止，這是"盜汗"，屬于陰虛；汗液像油樣粘膩、淋漓不止，稱為"絕汗"多見于危重病人。 如何進行體育鍛煉一忌在強光下鍛煉中午前后，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發(fā)生I°～II°灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷。二忌鍛煉時間過長一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。如何進行體育鍛煉三忌鍛煉后大量飲水夏季鍛煉出汗多，如這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。同時，飲水會使出汗更多，鹽分則進一步丟失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。四忌鍛煉后立即洗冷水澡因為夏季鍛煉體內(nèi)產(chǎn)熱量增加快，皮膚的毛細血管也大量擴張以利于身體散熱。突然過冷刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內(nèi)臟器官紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，以致生病。如何進行體育鍛煉五忌鍛煉后大量吃冷飲體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。六忌鍛煉后以體溫烘衣夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透，有些年輕人自恃體格健壯常懶于更換汗衣，極易引起風濕病或關節(jié)炎。l3U紅軟基地

體育知識ppt課件：這是一個關于體育知識ppt課件，主要介紹了如下：研說流程；一、說課標（新課目標、體育課程的價值目標、體育課程基本理念目標、體育教學規(guī)律、體育教學原則）；二、說教材（教材特點、體育教材的編寫、教學內(nèi)容）；三、說教學（教學建議、體育身體素質(zhì)的練習、體育基本功的練習、體育精神的培養(yǎng)、體育道德建設、評價建議）；課程資源開發(fā)與利用（課程資源的開發(fā)與利用）等等內(nèi)容，體育（physical education，縮寫PE或P.E.），是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強體質(zhì)與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。隨著國際交往的擴大，體育事業(yè)發(fā)展的規(guī)模和水平已是衡量一個國家、社會發(fā)展進步的一項重要標志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。體育可分為大眾體育、專業(yè)體育、學校體育等種類。包括體育文化、體育教育、體育活動、體育競賽、體育設施、體育組織、體育科學技術等諸多要素，歡迎點擊下載體育知識ppt課件。